Conquering Adversity 克服逆境｜抄寫英文的奇蹟

圖文/蔓無目的、抄寫英文的奇蹟p44

Change the Way You Talk to Yourself

listen,life throws curveballs,right? So,here's a cool way to deal with tough time :change how you talk to yourself about them. Instead of going,“Ugh, why me?”, switch it to,〝Okay, what can I learn here?〞It sounds simple, but trust me, it's powerful. You go from being a victim to being like a detective, figurinng stuff out. You stop feeling stuck and start looking for answers or new ways to do things. It's all about the mindset, So, the next time something tough comes up, don't just complain. Ask yourself how you can grow from it. Makes the challenge kinda exciting, doesn't it?

curveball 曲線球(代表不預期的變化)

victim 受害者

detective 偵探

mindset 心態

嘿， 聽著，人生總會有沒料到的變化，對吧? 所以，有一個應對靜的好方法:改變你對自己說這件事的方式。遇到困難時，不要一直去想:「呃，為什麼是我遇到?」要換個方式問自己:「好吧，那我能從這個困難裡學到什麼?」這聽起來很容易，但相信我，這格思維很強大。你從一個受害者變成偵探，弄清楚事實的真相。你不再覺得自己被卡在困境裡，而是跳出困境尋找答案或新的方法。這都是心態問題。所以，下次你遇到困境時，不要只是抱怨，而是要問問自己，怎麼中成長。這樣也讓這個挑戰變得比較令人興奮，對吧?

開始焦慮

最近因為有了一份新工作開始焦慮，對我來說是個完全不同領域與語言環境的挑戰，雖過去曾在海外的國際學校擔任過要職，開會或溝通也都以英文為主，但畢竟是自己熟悉的領域。

而這新工作(建築相關)讓開會時的我像小學生一樣，正襟危坐且認真地聽著大家討論著，深怕被問到不知如何回答的壓力。

第二次開會被問問題，我腦袋還在緊張運轉著如何回答時，還好我的另一半英佬跳出表示我較害羞並幫我回答了。

還好待熟悉同事並了解系統運作方式，開始被託付任務開始上工，i 人的我正開心不需再面對人類了!!(結果寫這篇的同時又收到信件，得兩周開一次會。)

隨後看著電腦的我一片空白...

這是啥??!!

傳了訊息給在出差的英佬:「我好想哭阿，我竟然還狀況外，搞不懂怎麼處理這些資料...」

他立刻上線，在等待我登入teams的同時，他竟然三兩下處理好了十多份待處理訊息，不愧是專業!

此時的我，從焦慮、害怕、無奈、煩躁、不知所措到生氣!!

「吼，不是要教我嗎?怎麼全都用好了??」

在一陣情緒輸出與混亂中，終於掌握工作大致的模樣了，也較能靜下心來看這一串的心理歷程。

Okay, what can I learn here?

今天看書時這句話映入我眼簾

是的，這過程每當意識到自己的情緒開始蠢蠢欲動時，會安撫著自己。

• 沒事，我有英佬罩著!!
• 沒事，不懂再問他就好。
• 沒事，文書處理而已不需要面對人群。

但最後，還是爆了~

爆的是對自己能力的懷疑、需要依賴他人的窘境。

即使英佬總安慰著:

• 「別擔心，這不會太難。」
• 「給自己時間，慢慢來大概兩個月就上手了。」

我能從這個困難裡學到什麼?

身邊朋友總以為報喜不報憂的我很勇敢，行動力十足。殊不知我是屬於後怕的個性，也就是憨膽，先做再說。

結果是總為自己帶來多挑戰，然後陷在情緒裡。

這次發現自己又陷在這迴圈裡，慶幸的是這過程縮短了，也意識到自己的慣性思維，當 然另一半穩定的情緒功不可沒。

期待未來的自己能「我能從這個困難裡學到什麼?」這句話先運作而不是情緒。

你呢，當你遇到逆境時腦袋出現的金句是什麼呢?

_{抄寫英文的奇蹟是英文學習書，我則用來自我對話並記錄生活。}