《真正的快樂處方》以及《為何麼要睡覺》的啟示

　　在二十幾歲時筆者的快樂的處方是「把當下工作完成」，對我來說學好語言如：日文和英文，每天固定的跑步為自我規律菜單，隨著工作越來越忙時，語言和跑步時間相繼地越來越少，隨著自己精神匱乏越來越差，在這樣的狀況下，我離開了第一份工作，開始了第二份工作，不過筆者的思維依然是努力完成工作，身體與身心伴隨著每份工作的週期而惡性循環！在這樣的循環中總是對著自己的苛責與反省，如：為何體力不夠？不夠聰明？第五份工作起我選擇改變心態面，接受自己的不完美。

　　原本筆者認為在電腦中列出按表完成進度很重要，如：一小時的英文、一小時的英文以及閱讀論文文獻，不過這樣的習慣卻可能因無法達成目標後，開啟隔天焦慮的惡性循環，回應上述所提到的為何體力不夠？我歸納幾點原因：「過於貪心」，想要充實自我來減緩焦慮，想要成為精英而不斷地挑戰自己，不過這是我想要的嗎？部分是對的，筆者想自我提升，但忽略自己的心靈和身心狀態無法跟上這樣的節奏？為何不接受自己是位平凡人，還有「菁英追求」真的有這樣重要嗎？筆者將思維轉變成為貢獻價值的人呢。

　　在大四之後自己開起每年各國文創踏查之旅，如日本、紐西蘭、澳洲等等博物館或是藝文中心等等，不過在疫情之後，前往黃金博物館工作做短期工作後，開啟我對於博物館的不同思維，逐漸習慣大地博物館這樣的形式，對我來說水湳洞、金瓜石、九份聚落是一個很美的聚落，他改變了我對於博物館的思維，在這次中秋假期，我前往住宿兩天，攀爬地質公園，在爬山的時候，開我認識野生動物的習慣，如瞭解臺灣有哪些原生種動物如：蛇、蜜蜂等等，而這些原生種動物和動物園有什麼不同呢？我們和這些野生動物要怎麼共存呢？我對於場域的概念從原本了解知道轉為五官的體驗感受，這次的習慣改變讓我的焦慮逐漸地減少，更能穩穩地處理任何事情，習慣於萬一的出現，而這樣個轉折或許也是從知識輸入轉為感受體驗到經驗談的分享。

　　當生活發生改變時，自己回家睡覺時，不再像是綾瀨遙飾演《魚干女又怎樣》那種工作下班的喝酒，而是讓運動讓自己心靈完全放鬆，睡覺時就更能深眠，讓自己在工作時更能保持更長久的精神狀況，不過自己認為可能還有一個原因，自己即將邁入三十五歲，健康狀況與睡眠的調整逐漸變為生活中重要的課題。基於以上原因，下班後筆者調整了自己的心態，筆者先規劃慢跑、騎腳踏車、騎飛輪以及健身，從原本的靜態閱讀改為動態的健身運動，讓自己的腦筋好好休息，運動完成透過「筋膜課程」，改善了身體的精神狀態。在運動回家之後，我的閱讀與學習也進行修正，從閱讀輸入轉為輸入與輸出的並存，輸入與輸出並存幫助我把了解的知識轉為價值分享於社會中，透過分享的過程與學員的回饋，走出內卷的惡性循環，創造自己的賢者時間。