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《如何不老：隨著年齡增長變得更健康的科學方法》第一部分：02「自噬作用」
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
不知不覺我也邁向輕熟齡階段，雖然肌膚仍保有一定的彈性，可以用淡淡的妝蓋去些微的細紋與暗沉，但是還是會希望卸妝後的膚質還是不輸上妝後的澎潤有光澤。規律作息、控制飲食與運動不可少外，我也有一個超強大的逆齡保健品──NMN酵素之王30000。
花椰菜、酪梨
最近一個追蹤超過20年，刊登在JAMA相關期刊上的研究，告訴我們如果是為了未來的健康，想要在年華老去之後還擁有比較健康的身心狀況，最簡單的方法是什麼。
流汗排毒的常識眾所皆知，所以許多人都有運動的習慣，目的就是為了排毒，將體內的毒素排出去，促進新陳代謝和血液循環。記得那幾年固定做回收，每一次結束，衣服都像泡水，一定要趕緊進浴室清洗，當沐浴完畢，整個人神清氣爽，身體輕盈得像羽毛。我母親原本有輕微的肝硬化，不知是不是回收做太滿，汗流太多，肝功能始終維持
現代人免疫力失調的問題越來越嚴重，本書由醫學菁英社編著，書中涵蓋認識免疫力/免疫系統、免疫力等於抵抗力等重要的知識，提供日常生活指引以及關於正確飲食觀念與原則。這本書有益於做出正確且適合自己的醫療決策，並規劃良好免疫力的積極對策，進而預防罹病或避免惡化。
本文章分享芳療師媽媽的個人成長和身體健康的轉變經歷。以負離子健康纖維為轉變關鍵主軸，描述了其在身心靈全方位健康中的重要應用。透過分享自身經歷，表達了對於健康生活的追求和對於自然療法的堅持。
最新醫學研究指出氫分子(氫氣H2)具有抗氧化、抗發炎、延緩細胞死亡、促進新陳代謝等特性。本文介紹了氫氣對自由基的清除和還原作用，以及在疾病預防和改善上的應用。
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