AMPK——這是一個看似隱晦難懂的科學術語，但其實它是一位抗老英雄的縮寫。AMPK (AMP-活化蛋白激酶) 是身體中的小小“燃料感應器”，就像你車上的油錶一樣，在你快要“耗盡燃料”時會亮燈提醒你。當它發現燃料不足時，AMPK 就會開始狂飆，讓你進入“保存模式”，減少囤積脂肪，增加能量消耗，從而讓細胞“翻新大掃除”。簡單來說，這位燃料管理高手不僅能讓你瘦一點，還能延長壽命，說不定還能讓你少幾根皺紋呢！
付費限定
《如何不老：隨著年齡增長變得更健康的科學方法》第一部分：01-AMPK活化蛋白激酶
留言
留言分享你的想法！
Jauh Tom的啦滴賽
8會員
336內容數
無聊攪屎
Jauh Tom的啦滴賽的其他內容
2024/12/08
對 Z 世代和 Alpha 世代來說，消費低價值的社群媒體內容並不是一種慢性疾病，而是形成共同語言的一種方式
「腦腐」（Brain Rot）是一個常見的俚語，通常用來形容一種心理狀態，指的是精神上的停滯、衰退，或者因為接觸過多低質量或過於刺激的內容而導致的認知疲勞。雖然它並非一個嚴格的醫學或科學術
2024/12/08
對 Z 世代和 Alpha 世代來說，消費低價值的社群媒體內容並不是一種慢性疾病，而是形成共同語言的一種方式
「腦腐」（Brain Rot）是一個常見的俚語，通常用來形容一種心理狀態，指的是精神上的停滯、衰退，或者因為接觸過多低質量或過於刺激的內容而導致的認知疲勞。雖然它並非一個嚴格的醫學或科學術
2024/11/30
第16章：活到一百歲，人生如戲，戲要好演！
你可曾想過，活到100歲會是什麼感覺？可能一半的人會歡呼「哇，賺到了！」另一半則默默地想，「牙齒還在嗎？」《長壽的躍進》第16章，就是為了讓你在壽命的馬拉松中，跑得既開心又有尊嚴，絕對不是當一個喘氣的人形博物館。
人生是一場劇本，你得演好自己的戲
2024/11/30
第16章：活到一百歲，人生如戲，戲要好演！
你可曾想過，活到100歲會是什麼感覺？可能一半的人會歡呼「哇，賺到了！」另一半則默默地想，「牙齒還在嗎？」《長壽的躍進》第16章，就是為了讓你在壽命的馬拉松中，跑得既開心又有尊嚴，絕對不是當一個喘氣的人形博物館。
人生是一場劇本，你得演好自己的戲
2024/11/29
第十三章：發炎：慢性發炎和細胞老化在老化中的作用
炎齡加成術──慢性發炎與細胞老化如何聯手加速你的老去人生
有沒有想過，歲月並不是唯一讓你變老的「元兇」？在生命的狂奔馬拉松中，還有一些神秘角色在背後「偷偷使壞」。這些角色不僅身手敏捷，還擅長玩弄時間——慢性發炎和細胞老化就是其中的「老將」。
2024/11/29
第十三章：發炎：慢性發炎和細胞老化在老化中的作用
炎齡加成術──慢性發炎與細胞老化如何聯手加速你的老去人生
有沒有想過，歲月並不是唯一讓你變老的「元兇」？在生命的狂奔馬拉松中，還有一些神秘角色在背後「偷偷使壞」。這些角色不僅身手敏捷，還擅長玩弄時間——慢性發炎和細胞老化就是其中的「老將」。
你可能也想看
沙龍一直是創作與交流的重要空間，這次 vocus 全面改版了沙龍介面，就是為了讓好內容被好好看見！
你可以自由編排你的沙龍首頁版位，新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。
改版完成後可以在社群媒體分享新版面，並標記 @vocus.official ♥️
沙龍一直是創作與交流的重要空間，這次 vocus 全面改版了沙龍介面，就是為了讓好內容被好好看見！
你可以自由編排你的沙龍首頁版位，新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。
改版完成後可以在社群媒體分享新版面，並標記 @vocus.official ♥️
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
AMPK 是你身體內的「健康加速器」，它可以幫助你提高能量代謝，保持年輕和健康。在 Peter Attia 的書《Outlive》中，他把它視為延長壽命的重要秘密之一。
簡單來說，當你運動、斷食或能量不足時，AMPK 就會被激活，像是按下了「節能模式」的開關。這樣你的身體就會更有效地利用脂肪和糖
AMPK 是你身體內的「健康加速器」，它可以幫助你提高能量代謝，保持年輕和健康。在 Peter Attia 的書《Outlive》中，他把它視為延長壽命的重要秘密之一。
簡單來說，當你運動、斷食或能量不足時，AMPK 就會被激活，像是按下了「節能模式」的開關。這樣你的身體就會更有效地利用脂肪和糖
不知不覺我也邁向輕熟齡階段，雖然肌膚仍保有一定的彈性，可以用淡淡的妝蓋去些微的細紋與暗沉，但是還是會希望卸妝後的膚質還是不輸上妝後的澎潤有光澤。規律作息、控制飲食與運動不可少外，我也有一個超強大的逆齡保健品──NMN酵素之王30000。
花椰菜、酪梨
不知不覺我也邁向輕熟齡階段，雖然肌膚仍保有一定的彈性，可以用淡淡的妝蓋去些微的細紋與暗沉，但是還是會希望卸妝後的膚質還是不輸上妝後的澎潤有光澤。規律作息、控制飲食與運動不可少外，我也有一個超強大的逆齡保健品──NMN酵素之王30000。
花椰菜、酪梨
你對健康知識的了解，已經多久沒有升級了！現在高齡的社會，健康的活到壽終正寢，會是我們需要強烈關注的議題，前陣子不論是得到的精英日課，又或者是YT上張修修都有提到這本新書，Outlive，以下快速提取乾貨知識給你。
現代最恐怖的健康殺手四騎士
1.心血管疾病(可以簡單地理解心臟病)
2.癌症
3.
你對健康知識的了解，已經多久沒有升級了！現在高齡的社會，健康的活到壽終正寢，會是我們需要強烈關注的議題，前陣子不論是得到的精英日課，又或者是YT上張修修都有提到這本新書，Outlive，以下快速提取乾貨知識給你。
現代最恐怖的健康殺手四騎士
1.心血管疾病(可以簡單地理解心臟病)
2.癌症
3.
之前就曾經寫文分享，我老公雖然已經年近不惑之年，但是仍然懷抱著大叔的格鬥夢，近年來不但辛勤地在拳館練武，而且還不斷地參加各大比賽呢! 下個月他又要參加格鬥比賽了! 除了維持日常訓練和嚴守體重管理之外，他也開始上網觀摩參賽選手的格鬥技法及研究各種有效的訓練方式。
之前就曾經寫文分享，我老公雖然已經年近不惑之年，但是仍然懷抱著大叔的格鬥夢，近年來不但辛勤地在拳館練武，而且還不斷地參加各大比賽呢! 下個月他又要參加格鬥比賽了! 除了維持日常訓練和嚴守體重管理之外，他也開始上網觀摩參賽選手的格鬥技法及研究各種有效的訓練方式。
在有關長壽的科學研究中，有一派學說認為由於外在刺激，如長期曝露在紫外線下、藥物使用、環境污染等會導致氧化壓力上升，氧化壓力產生的自由基會傷害人體細胞，加快細胞衰老的過程，因此長壽的關鍵便是降低氧化壓力(即所謂的抗氧化)。然而，運動會大幅提升氧化壓力，換而言之，運動會加快衰老?
在有關長壽的科學研究中，有一派學說認為由於外在刺激，如長期曝露在紫外線下、藥物使用、環境污染等會導致氧化壓力上升，氧化壓力產生的自由基會傷害人體細胞，加快細胞衰老的過程，因此長壽的關鍵便是降低氧化壓力(即所謂的抗氧化)。然而，運動會大幅提升氧化壓力，換而言之，運動會加快衰老?
NAD+是一個非常重要的分子，它在我們身體裡發揮著許多重要的角色。你可以想像它像是一個小小的能量傳遞者，它可以幫助我們的身體把食物轉化成能量，讓我們有足夠的力氣去奔跑、跳舞、甚至是思考。我們也可以叫它能量小管家
NAD+是一個非常重要的分子，它在我們身體裡發揮著許多重要的角色。你可以想像它像是一個小小的能量傳遞者，它可以幫助我們的身體把食物轉化成能量，讓我們有足夠的力氣去奔跑、跳舞、甚至是思考。我們也可以叫它能量小管家
吃不只可以飽腹，更可延緩老化速度！
在各種抗衰老方法和預防策略的研究中，
攝取微量營養素或生物活性物質被認為是最實用且有效的方法之一。
不要等皺紋找上你、身體衰退時才後悔，
不如趁現在就吃對食物，開始對抗老化！
吃不只可以飽腹，更可延緩老化速度！
在各種抗衰老方法和預防策略的研究中，
攝取微量營養素或生物活性物質被認為是最實用且有效的方法之一。
不要等皺紋找上你、身體衰退時才後悔，
不如趁現在就吃對食物，開始對抗老化！
這次來介紹保健食品~【JoyHui】「紅蚯蚓酵素膠囊升級版EX」～!
擁有台日專利認證! 讓人食得安心又放心!
看官網介紹，它含有日本專利紅蚯蚓粉末(含蚓激酶) ，
可以幫助維持健康、滋補強身的保健食品。
撇開意外跌倒與家族體質，年紀上升機能退化是自然現象，
但別以為只有長輩才需要，
現在新聞越
這次來介紹保健食品~【JoyHui】「紅蚯蚓酵素膠囊升級版EX」～!
擁有台日專利認證! 讓人食得安心又放心!
看官網介紹，它含有日本專利紅蚯蚓粉末(含蚓激酶) ，
可以幫助維持健康、滋補強身的保健食品。
撇開意外跌倒與家族體質，年紀上升機能退化是自然現象，
但別以為只有長輩才需要，
現在新聞越
