當人們說他們"別無選擇"時，其實他們已經做出了一個選擇，只是這個選擇可能是出於壓力、情感、習慣或其他因素，而不一定是最理想或是最想要的選擇，這種情況下，他們可能感到似乎無法改變這個選擇，因為它在某種程度上已經成為現實，這句話，只是為了自我安慰，因為，這樣的說法可以幫助他們在壓力下感到更加安心，可以把問題歸因於外在因素，而不是自己的決定或責任
然而，我們應該小心，它對我們的成長所造成的限制，因為它會阻止我們正視問題，尋找解決方案，或者做出改變，即使在看似別無選擇的情況下，也許要在適當的時候停下來，重新評估和調整這個別無選擇的選擇，探索可能的行動，改善自己的處境在許多療癒的個案中，當我們走到情緒迷宮的最深處，常常會發現，最根源的問題，其實是自己的限制性信念阻擋了自己，是自己不願意看到那扇打開的門，但，一旦當我們有了這層自我認知，若再加上勇氣、努力和轉變，還是可以在不同方向中，追求更好的未來及更豐富的生活體驗
