如果你對於靈性療癒很有興趣，那或許你會發現，不管是在哪一個療癒領域裡，都會請你先深呼吸、讓自己放鬆、平靜下來。
不只是靈性，在科學上也證實，呼吸能讓自己快速地冷靜下來。
生孩子會使用呼吸法減緩疼痛，跑步也需要練習深長的呼吸法調整自己節奏，甚至是緊張、過度興奮，都能夠用呼吸來調整自己使自己達到平衡。
為什麼呼吸法會這麼好用？表面上好像只是能調整自己的節奏，但更深層的原因，他是唯一能夠進入自己內在的通道。
在你呼吸的同時，會啟動你的交感神經，他掌管著你一整天醒著時候的狀態、你的能量消耗 ; 而副交感神經則相反，他負責儲存你的能量、通常是你入睡後的狀態。
當一天的開始，如果交感身經和副交感神經有交接好，那你一整天的精神都會非常的良好，而想要有好的交接，呼吸法則成為神經與副交感神經轉換的媒介之一。
冥想和其他療癒抑是。從原本亢奮的外在狀態，把現有外在的空氣，吸進內在，感受氣流從鼻腔裡經過。感受這個當下、感受生命流動的感覺，正式開啟你表意識與自己潛意識交流的轉換。你會從原本關注自己外在的聲音，變成關注在自己內在的狀態 ; 原本與外界的活動，都變成關注在自己的內心活動。
這樣的方式，會讓你更好的放下外界聲音，明白自己的潛意識的想法。
如果你也想探索自己的潛意識狀態、想更清楚明白自己的想法，受夠了被世界和社會的期望價值觀給綁架，那麼你也可以試試，在早上剛醒的時候，深深的吸一口氣、再慢慢的把氣吐出來，找到最適合自己的節奏，持續個3～5分鐘，接著，你就可以問問自己，你最想要問的問題。
告訴自己：「你知道一切的答案」
你一定就能得到你心中最理想、最適合你的解答。
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