（本文發表於讀墨）
「一日之計在於晨」，這句話過去在我意識裡只有寥寥數語，試想你平常會想像世上成功的秘訣就是早起嗎？今天一位世界鉅子，用畢生的經驗向門徒詮釋這句話至死方休，這便是《清晨五點俱樂部》的故事，作者羅賓．夏瑪（Robin S．Sharma）曾是一名加拿大律師，同時也是美國太空總署NASA、微軟等司的領導力教練，他以小說文體撰寫這本書，文風類似《牧羊少年的奇幻之旅》（該書作者保羅科爾賀正好也推薦本書），而本書目的性相對強，闡釋也更明確，我感到會長銷不是沒有道理，因為他將許多原理深遠的人生成長法則用淺顯圖表與機智問答呈現，無論用輕鬆的心態閱讀，或者當作地圖遇到岔路尋求指引，它都值得你吸收，讓你深深意識到不只是「一日之計在於晨」，而是「一生之計在於晨」。
20/20/20法則、三種型態的集合關係...
故事由一對，男藝術家和女企業家在一場成長演說大會中相遇，並結識演說家的學徒商業大亨史東萊利開始，自此加入菁英心靈滿佈世界的隱喻式組織「清晨五點俱樂部」，兩人在旅程中漸漸明瞭，「早起」之於渴求卓越的自己是種必然而非選擇，因為許多名人都是以類似原則生活，例如佛教徒晝時的皈依、蜜雪兒．歐巴馬習慣在4點半起床甚或提姆庫克早起，其歸處皆同。至於早起之後有個關鍵的規則「20/20/20」，說的是起床的第一個小時可分三個20分鐘進行「行動/反思/成長」，「行動」指的是做會讓人出汗的運動以分泌可體松提升專注力，在此值得一提的是書中援引不少神經科學的觀念，不深奧並足見其論點根據，其次「反思」可以是冥想也可以是正念的日記，最後的「成長」則是取學習的概念，讀點書或聽場Podcast節目。這三個簡單的活動組成「五點俱樂部」的基石，其後延伸成第二個小時、前二個月、九十天…循序漸進，透過校正早晨進而校正人生。書中對這些模式有簡潔的名詞設計，都是可適性修改的原則框架，也因此我會說這是一本指引，讓人藉此擴展到各個領域。這一鐘頭框架之外，支撐框架的動機集合也有解釋，除了心態集合更有健康集合和形而上的靈魂集合，三種關係交互作用，透過大亨的說明，讀者會漸漸發現信仰性質的力量也不可忽視。
尋求改變的日常對話
五點是一個硬性的時間嗎？具體而言應該怎麼設置鬧鐘？兩位新加入的成員，其實有許多有趣的問題，正所謂問題的關鍵是關鍵的問題，演說家與史東對學徒的回答，就是作者羅賓本人對讀者的回答，當你看到作者實績與慈善事業的履歷，你會信服書中的演說家與大亨就是作者的隱喻化身，並且如見本人般吸收到他們的對談，過程中也引用很多有影響力的名人案例與思維，例如作家史蒂芬金、海明威等等，是堪稱完整的哲學觀整理，前陣子社群媒體上流傳美國職棒傳奇大谷翔平的夢想曼陀羅計劃表，每一格都能細化，本書也同樣準備細部的時間表供參考。
小結
這本書是一個不錯的開始，它既不沉重也不輕佻，適合當作心靈上支持，說明不複雜好實作，利用書中理路由小發展到大，推己及人引導身邊的人一同參與，從每一天早晨的勝利開始，逐日逐年讓自己得到改變。並且不會教條坐視你只工作不玩樂，甚至尤其強調睡眠的重要，提倡沒有科技裝置的睡眠、主張注意力自主，是電子垃圾眾多的新時代頗為需要的預防針，顯微知著的地方，我用社群網友（Anya Meyerowitz）的分享作結：
發現自己對日常工作感到更積極與興奮，能更自由完成任務，每天睡覺前，感受到了更大的成就感和滿足感，就連晚上的休息時光也變得更有品質。例如，她已經不會在追劇看Netflix時，隱隱約約感覺自己是個生活中的魯蛇。
誠然，如果閒暇就能應用，何況之於重大時刻？作者祝福看到本書的人也能成為給予的一方，小說的形式與結局有層次有起伏，俐落有彈性，希望我的感想也能吸引你跟我一樣用自己的方式實踐它。
參考文章：
https://www.businessweekly.com.tw/international/blog/3016550
