記得剛接觸健身的時候，我的呼吸總是很亂，無法掌握節奏，但沒有辦法控制呼吸就沒有辦法核心出力，教練總是跟我說：
「不要急！不要急！組數沒有做完也沒關係，我們求每一次的精準。」
我是一個個性很急性子的人，我習慣將每件我「應該」做的事情列成清單，一項項完成，有時候可以很開心的完成，但大多時候每一項清單都成為了我的壓力，我心急想要趕快完成取得成果，就像在岌岌可危的婚姻裡我急於想要得到答案和方向，其實我明明曉得有些事情在當下是沒有答案的，得經過漫長的等待才會開花結果，但我的心急還是輸給時間。
教練說：「練身也等於練心。」
這句話的精髓我到40歲才學會，學會靜候是給自己的心再多一點時間思考，給予他人空間和時間去消化妳的期待，有些事情當下沒有完成真的沒有關係，我現在嘗試不讓那麼多清單控制自己。
我現在都會提醒自己生活節奏要放慢，多點心思留意周遭，去發現這個世界的美好。
練身就是練心
