學會靜候
記得剛接觸健身的時候，我的呼吸總是很亂，無法掌握節奏，但沒有辦法控制呼吸就沒有辦法核心出力，教練總是跟我說：
「不要急！不要急！組數沒有做完也沒關係，我們求每一次的精準。」
我是一個個性很急性子的人，我習慣將每件我「應該」做的事情列成清單，一項項完成，有時候可以很開心的完成，但大多時候每一項清單都成為了我的壓力，我心急想要趕快完成取得成果，就像在岌岌可危的婚姻裡我急於想要得到答案和方向，其實我明明曉得有些事情在當下是沒有答案的，得經過漫長的等待才會開花結果，但我的心急還是輸給時間。
教練說：「練身也等於練心。」
這句話的精髓我到40歲才學會，學會靜候是給自己的心再多一點時間思考，給予他人空間和時間去消化妳的期待，有些事情當下沒有完成真的沒有關係，我現在嘗試不讓那麼多清單控制自己。
我現在都會提醒自己生活節奏要放慢，多點心思留意周遭，去發現這個世界的美好。
練身就是練心
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當流量至上成為標準，性騷擾被輕描淡寫、受害者被噤聲，我們是否還能給孩子一個安全的未來？作為父親，我無法接受這種價值觀繼續影響下一代。我們該做的，不是遺忘，而是改變環境——拒絕縱容、用行動發聲，讓孩子知道「尊重是底線，說不是權利」。這不只是關於孫生，而是關於我們願意為未來的孩子守住什麼樣的世界。
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薪水的高低，從來不是努力的問題，而是思維的選擇。年薪百萬的人，不是單靠埋頭苦幹，而是透過「創造價值」決定自己的價格。他們懂得提升不可取代性、創造多重收入、主動尋找機會、投資自己，讓財富加速成長。與其等加薪，不如掌握「決定薪資的能力」。這篇文章，讓你看清真正的收入差距，從現在開始，為自己創造更高價值！
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最近忙碌到過度亢奮，感到疲憊。朋友建議她可以好好休息，不用強求自己繼續前進。作者感觸，就像騎腳踏車一樣，如果腳有點酸痠，就可以慢慢踩，或者干脆停下來休息一下，看看沿途的風景。
重要的是要保持隨時準備出發的狀態，不要強求自己非得一鼓作氣。有時候，放慢速度或者暫時原地不動，也沒什麼不好。
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🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈
在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
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