學會靜候
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記得剛接觸健身的時候，我的呼吸總是很亂，無法掌握節奏，但沒有辦法控制呼吸就沒有辦法核心出力，教練總是跟我說：
「不要急！不要急！組數沒有做完也沒關係，我們求每一次的精準。」
我是一個個性很急性子的人，我習慣將每件我「應該」做的事情列成清單，一項項完成，有時候可以很開心的完成，但大多時候每一項清單都成為了我的壓力，我心急想要趕快完成取得成果，就像在岌岌可危的婚姻裡我急於想要得到答案和方向，其實我明明曉得有些事情在當下是沒有答案的，得經過漫長的等待才會開花結果，但我的心急還是輸給時間。
教練說：「練身也等於練心。」
這句話的精髓我到40歲才學會，學會靜候是給自己的心再多一點時間思考，給予他人空間和時間去消化妳的期待，有些事情當下沒有完成真的沒有關係，我現在嘗試不讓那麼多清單控制自己。
我現在都會提醒自己生活節奏要放慢，多點心思留意周遭，去發現這個世界的美好。
練身就是練心
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外遇是一場感情的試煉，撕裂了信任，也暴露了關係中的隱形裂縫。它讓人深陷傷痛與困惑，但同時也提供了一次重新審視自我與關係的機會。在這篇文章中，我們將深度解析外遇的成因、對愛情的影響，以及如何在裂痕中找到修復或重生的可能性，幫助你面對這場情感的挑戰，找到屬於自己的答案。
手肘髁發炎(Epicondylitis)，俗稱網球肘 (Tennis Elbow) 評估、身體檢查、處理邏輯保母級指南，看完別還跟我說你不會。
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農曆新年將至，本文介紹寶可夢世界中的蛇形寶可夢，包含阿柏家族、沙包蛇家族、藤蛇家族和飯匙蛇，並以其特性和技能，結合 2025 蛇年，提出新年祝福和相關討論。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我也想戒掉焦慮
可是就是做不到
壞習慣養成不是一天兩天
戒掉習慣也無法一氣呵成
老天會不斷給你考驗
測試你是不是真的改邪歸正
一場計劃好的旅程固然美好
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在追求目標的道路上，我們常常全力以赴，一開始便傾盡所有的時間和精力。這種全力以赴的精神雖然令人敬佩，但卻也容易讓人筋疲力盡。當我們把所有的熱情和衝勁都集中在最初的那一刻，久而久之，往往會感到身心俱疲，進而失去對目標的熱情和動力。一開始拼得有多用力，後來就會覺得有多無力。因此，學會合理分配自己的時間和
最近忙碌到過度亢奮，感到疲憊。朋友建議她可以好好休息，不用強求自己繼續前進。作者感觸，就像騎腳踏車一樣，如果腳有點酸痠，就可以慢慢踩，或者干脆停下來休息一下，看看沿途的風景。
重要的是要保持隨時準備出發的狀態，不要強求自己非得一鼓作氣。有時候，放慢速度或者暫時原地不動，也沒什麼不好。
我來了🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈
在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
先自首，我就是那個在腦中跑步的那一位。🙋🏻♀️
我好討厭流汗！為了運動不流汗，那就游泳！
（凡事都有替代方案）
我們常常為了想達成的目標或想法，想、好、久！
總覺得要做好「精密」的規劃才能出發。
但重點其實是「出發」。
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
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