我們都希望自己變得更好！
約莫四年前，我在某間動物系物流公司擔任機車快遞員，這份工作既耗費體力又節奏飛快。有時候，貨量大的時候，根本沒時間吃飯，我只能靠高熱量的流質飲料來充飢，當時，我不覺得這樣有什麼問題，腦子裡只想著如何快速賺錢和存錢。
當有時間坐下來吃飯時，我和同事為了省錢，會去便利商店拜託熟識的店員給我們報廢的微波食品，自以為這樣很聰明。直到第三年的公司健康檢查，我才被檢查報告上的紅字驚醒——
天啊！我超重，還有高血壓和高血脂，血糖值也勉強正常。我一向重視形象，無法面對這樣的自己，因此第一次下定決心要改變。
大家都說運動減肥最好。同事送了我一台室內自行車，大嫂搬家也送了我一台跑步機。我開始勤奮運動，並以為少吃就可以瘦，但沒達到預期的目標後，我漸漸放棄了。
某年的雙十一，貨量暴增，我因為過度疲勞從貨車上摔下來，摔斷了左腳的韌帶。經過兩次手術和半年的復健，醫生建議我嘗試瑜伽來讓長短腳恢復正常。我再次下定決心好好運動，斷斷續續做瑜伽兩年，左腳恢復正常後，我又默默放棄了。
我明明想要養成運動習慣，想要擁有健康的身體，但卻軟弱地放棄了兩次！
我開始天真地想，既然沒有毅力持續運動，那就吃少一點讓體重不要太高。什麼都不敢吃，即使想吃也很控制自己，這樣的方式讓我壓力很大，但我還是苛責自己不能吃太多，因為胖很難看也不健康。
之後，我從先生的書櫃上發現了一本書，Tom Corley所著的《習慣致富——人生實踐版》。這本書淺顯易懂，我被其中一個章節深深吸引——
好習慣帶來好運，壞習慣帶來厄運。
作者詳列了五十多條人生好習慣，其中光是健康習慣就占據了篇幅的三分之一。道理其實大家都懂，唯有健康的身體才能擁有美好的人生，雖然老套，但卻很難做到！
書上解釋快樂是長時間沒有負面情緒，只有正面情緒，當大腦細胞要與其他神經元溝通時就會釋放多巴胺。
多巴胺是輸送快樂的神經傳導物質，濃度低會讓我們感到悲傷憂鬱，缺乏精神活力，所以書上傳授幾項快樂習慣——
1. 每天運動
2. 每天學習
3. 強化具有建設性的人際關係
4. 練習正向思考
我相信，每個人都渴望過上更美好、更幸福的生活。為了實現這個目標，我們努力工作，細心照顧家人和朋友，讓自己的人生更加圓滿。我也不例外。我喜歡過有目標的生活，因此我經常在隨身的小本子上記下想要達成的目標，並全力以赴去實現它們。這次，我按照書中的指導步驟，決心養成運動的習慣。於是，我邁進了——
健身房。
————-連載中—————
