彈性習慣
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本篇文章分享了《彈性習慣》一書的核心思想，探討了彈性習慣對個人成長和生活品質的重要性。作者提出了實用的建議，如建立小習慣、結合大小目標等，幫助讀者更好地應用彈性原則。透過這些主題的探討和應用場景的示例，讀者可以更好地理解和應用彈性習慣的理念和方法，從而提高自己的生活品質，擺脫固定習慣的束縛。
4/5好書推薦指數
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
彈性習慣是一種適應生活波動的方式，可以讓目標更容易達成。透過設定迷你目標、進階目標、和卓越目標，以及垂直和水平彈性的擴展，可以更有效地培養習慣，並更有效分配資源和時間。
4/5彈性習慣
你覺得人生中有很多想完成的事，但缺乏動力嗎？這篇文章將教你如何通過行動和持續性來達成目標，而不是依賴動力。提供了三種方法：行動先於動力、從小事開始，以及 Seinfeld 策略。
什麼是活著的目標
我們需要一個能夠隨時適應環境和身體狀況的目標，這就是所謂的「活著的目標」。與此相對的，就是「死目標」，或許從反面說明，更能了解什麼是活著的目標。
原來這叫 "活著的目標"。 我開始去健身房上課時, 一再跟教練說, 教我一點就好了, 慢慢來, 我有來就好了。自己去練習時, 決定出門是一件不容易的事情。 有時候好不容易換好運動服, 出門, 在走向健身房的路上會中途落跑, 好累喔! 不想去, 肚子餓了, 轉去吃飯的地方, 改天再去, 雖然沒去, 但也走路了10多分鐘, 算有動一點點, 哈! 還有, 一再告訴自己, 要享受其中, 不只是 "運動"而已。就這樣, 經過了好長的時間, 養成運動習慣了。
彈性習慣-釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
How to Create Smarter Habits That Adapt to Your Day？
三段話說完彈性習慣
萬事起頭難 通常開始執行任務了可能就不止完成迷你習慣了：）
推薦給想培養習慣或自己習慣維持率不滿意的朋友！
此文沒有要贅述iPad的性能比較，單純分享購買了iPad air後為我生活帶來的突破性改變，使我的生活更精實，感受到自己的成長。
不要在ipad 上面安裝社群軟體，這很重要!
習慣要如何養成？作者提出了彈性習慣的概念，從如何找尋自己想要養成的習慣、如何去規劃目標來養成習慣、如何追蹤自身成果以及調整目標。整套方法從原理到執行面都非常詳盡，而且十分簡單，想要排除壞習慣養成新習慣的人千萬不要錯過這本書！
「別人就贏在起跑線啊，我怎樣努力也白費心機。」
「為什麼我的人生就是不順利？」
你曾經有過這樣的想法嗎？
以下5點，我整合了近年閱讀及實踐中，改變心態的五種方法。
懶惰的時候，開始兩分鐘超有效~做了後就會想繼續把它做完
刻意練習需要自律，但自律讓我感到不自由與痛苦，所以無法持續。但我後來發現，我錯了。自律與自由的關係不是這樣的！是自由帶來自律，具備選擇的自由，才能持續地自律。在這本《彈性習慣》中，我看到了同樣的觀點。
