生涯諮詢師

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《貓咪生涯學》關於貓家人教會我的人生哲學10:這些看似過度的情緒,都是愛。作者分享最近頻繁地震,讓自己感到精神崩潰。過去經歷921地震,每次地震都令人毛骨悚然。作者欣慰家中三隻貓咪未見驚慌,反而是自己最緊張。 回想小時候,父母總比自己更緊張小事。如今作為貓媽,作者深有感觸,每當貓咪有任何變化,自己都擔心,但貓咪卻一臉茫然。作者終於明白,父母和自己的過度擔心,都出自愛。
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結業證書國際生涯發展諮詢師,課程早已結束,最後的團體督導,伙伴們互相交流,來拿結業證書囉!
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2024-05-11
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《以愛之途》我可以再薩提爾一點,練習Week13:練習靜心。 在第十三週,作者分享了靜心的心得。作者認識到,靜心不僅是專注呼吸,而是擴展到觀察身體和心理的感受。初步練習從身體感受開始,探索背後隱藏的情緒。 靜心時不要評判思緒,而是觀察感受。作者意識到,過度正向樂觀反而忽略真實自我。面對自我並不容易,但要有勇氣去感受,透過學習發現並陪伴情緒。
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《貓咪生涯學》關於貓家人教會我的人生哲學9:自己的,自己捍衛。多貓家庭與多兒家庭相似,都有爭奪資源的情況。 嘗試公平分配,但仍會出現「擁有者」,其他貓咪想使用時就會被打下來。 貓咪會直接捍衛自己的物品,不會退讓。 相比之下,人類為了和平而妥協,容易後退。 如果你曾感到委屈,不妨學習貓咪,去捍衛自己的。
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《生涯慢慢學》不管到了幾歲,那個快要來不及的力量都是無限強大的。 事情無法完成?表示還不夠急。文章分享了作者父親在時間緊迫下展現出的迅速行動力。 作者觀察到,不論年紀,當事情快來不及時,人都會產生無限強大的力量。作者歸結,事情遲完成,要麼不夠急切,要麼不重要。希望大家最後一刻也能如願完成。
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《以愛之途》我可以再薩提爾一點,練習Week12:持續關注感受,降低情緒影響力。 作者在第十二週的心得中分享了情緒覺察和管理的體會。作者理解到,重要的是要持續學習,並真實地面對和接納情緒,而不是企圖消除它們。通過具體案例,作者發現能夠準確辨識自己的情緒是關鍵。最後,作者將所學應用到生活中,解決了一些問题,這是一個很好的成果。保持專注和堅持的態度,相信未來會有更多的進步。
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《聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭》:給要面試了感到緊張的你。「面試很緊張怎麼辦?」 面試時感到緊張是很正常的,但我們不能完全消除這種情緒。相反,我們應該與緊張共存,接受它的存在。深呼吸並告訴自己,緊張是正常的,我們可以陪伴自己度過這段時間。這比否認或逃避更有效,讓我們更真實地面對自己的情緒。
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《貓咪生涯學》關於貓家人教會我的人生哲學8:我們都可以有選擇。 生活中,我們總是需要做出各種選擇。就像貓咪一樣,它們懂得選擇最有效的方式來達到目標。我們也應該學會選擇,如果一條路行不通,就轉個彎,尋找更好的方向。
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《生涯慢慢學》 每天給自己一個快樂的理由。你就是自己的小幸運!⭐️每天給自己一個快樂的理由,就像給自己灌注了一碗心靈雞湯,讓生活更加美好。無論是在挫折中找到一絲成就感,還是在平凡中發現小確幸,都是快樂的源泉。轉換心態,用積極的角度看待生活中的點滴,就會發現快樂其實無處不在。你今天的快樂是什麼呢?讓我們一起分享!
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《以愛之途》我可以再薩提爾一點,練習Week11:與情緒共存,不是消滅情緒。學習薩提爾冰山理論並不是為了消除情緒,而是與情緒共存,瞭解並接納它們。否認情緒只會讓情緒更強烈。舉例來說,當感到緊張時,不要告訴自己「不要緊張」,而是接受自己的情緒,說出來並感謝自己能夠面對。雖然還是會感到緊張,但內心會更平靜。
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