想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉。
「心隨境轉」是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響。也就是說，發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動。
最簡單的方法就是：觀察呼吸從鼻孔出入的感覺，或是觀察內心的感受。只要將注意力放在身體的感受上，心情就會安定下來。其實煩惱心未必都是不好的，事實上它是清明心的基礎。
因為，對於有善根的人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。
所以，如果懂得以智慧、慈悲來處理問題，心裡就不會經常打結而能清明自在。那不管處身在任何的狀況中，都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境。
閉上眼睛好好的想想：自己是不是因為心浮氣燥而搞砸過很多事？自己是不是常常被環境被人所影響？自己是不是常常為了小事生氣不放過自己？
「心裡放不下別人，是沒有慈悲；心裡放不下自己，是沒有智慧。」
