別將雜念視為障礙，先允許自己有雜念
如果無法克制自己不去想其他事物，就先放任，隨它而去吧！
不要因此而感到不悅，也不要有任何擔憂。
不要認為有雜念是修行靜坐的一項障礙。
什麼都不必去想，只要靜靜地不為所動。
一旦發覺自己有雜念了，便以輕鬆簡單的方式把思緒拉回來，
重新開始就好了。
重新开始就好了。


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<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">別將雜念視為障礙，先允許自己有雜念</span></div>
<div class="draft-block draft--p left">如果無法克制自己不去想其他事物，就先放任，隨它而去吧！</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要因此而感到不悅，也不要有任何擔憂。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要認為有雜念是修行靜坐的一項障礙。</div>
<div class="draft-block draft--p left">什麼都不必去想，只要靜靜地不為所動。</div>
<div class="draft-block draft--p left">一旦發覺自己有雜念了，便以輕鬆簡單的方式把思緒拉回來，</div>
<div class="draft-block draft--p left">重新開始就好了。</div>
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<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">别将杂念视为障碍，先允许自己有杂念</span></div>
<div class="draft-block draft--p left">如果无法克制自己不去想其他事物，就先放任，随它而去吧！</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要因此而感到不悦，也不要有任何担忧。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要认为有杂念是修行静坐的一项障碍。</div>
<div class="draft-block draft--p left">什么都不必去想，只要静静地不为所动。</div>
<div class="draft-block draft--p left">一旦发觉自己有杂念了，便以轻松简单的方式把思绪拉回来，</div>
<div class="draft-block draft--p left">重新开始就好了。</div>

別將雜念視為障礙，先允許自己有雜念

如果無法克制自己不去想其他事物，就先放任，隨它而去吧！

不要因此而感到不悅，也不要有任何擔憂。

不要認為有雜念是修行靜坐的一項障礙。

什麼都不必去想，只要靜靜地不為所動。

一旦發覺自己有雜念了，便以輕鬆簡單的方式把思緒拉回來，

别将杂念视为障碍，先允许自己有杂念

如果无法克制自己不去想其他事物，就先放任，随它而去吧！

不要因此而感到不悦，也不要有任何担忧。

不要认为有杂念是修行静坐的一项障碍。

什么都不必去想，只要静静地不为所动。

一旦发觉自己有杂念了，便以轻松简单的方式把思绪拉回来，

正念靜心108

心情平穩，不會起伏不定
如果能夠保持心情一貫的平穩狀態，
不會高高低低，起伏不定，
將持續保持年輕有活力，
生命長壽，
不易衰老。
心情平稳，不会起伏不定
如果能够保持心情一贯的平稳状态，
不会高高低低，起伏不定，
将持续保持年轻有活力，
生命长寿，
不易衰老。


正念靜心109

以正確方法精進不懈，皆能修行圓滿
要精進練習，生命才能圓滿，才能得到真正的快樂。
而其中的關鍵，便在於「靜與止」。
巴利語「natthi santi param sukhum」意思是：除心之靜止外，無有其樂。
也就是無法從其他地方找尋到真正的快樂，無論是任何的人事物。
