【碎念週記—廢與悔的神鬼交鋒】

      必須說，自己真的很容易因為各種理由耍廢，而且每次廢完，還會因為自己做了這麼一件人神共憤的事，又會嚴厲地對自己進行再教育。就這樣，經常在耍廢與自責中來回不斷地掙扎著，唉～

      上週新的一年才剛到，跨年想好的新年新計劃，才剛坐定在記事本中，屁股都還坐沒熱呢，小惡魔肆便開始挑唆著說：「好累喔！怎麼有這麼多事要做啊？先休息一下再說吧！」於是，在小惡魔的慫恿下，進入了耍廢模式。

      好吧！確實感覺有點累，不然休息一下下好了。於是，蓋上電腦，拿起手機，上床，躺平、蓋被、滑開螢幕，所有的動作一氣呵成，沒有卡住，沒有失誤，評審給出9.99的高分。

      完成一連串的規定動作與自選動作後，人已經安穩地躺在床上，手中還有手機，螢幕上已出現社群軟體，開始往下滑。此時，嘴巴輕快唱著：「在小小的螢幕上，滑呀滑呀滑，刷短短的影片，吃別人的瓜……」耳邊還有「快樂得不得了～」的旋律正在放送。耍廢，真真是人間一大美事啊！

      躺了一段時間，覺得腰有點酸，該翻身了，順便瞄一眼時間，心中咯噔一下：什麼！？時間過這麼快，竟然已經過了半小時！這時，小惡魔又說話了：「雖然休息了半個多小時，但是還是覺得好疲憊呀！是不是啊？親愛的身體！」開始當起甩鍋俠，把責任丟給身體，是因為身體的疲勞，所以需要休息，不是因為想耍廢。不是說，勞逸要均衡嗎？過度勞累也是不好的！

      好吧～那再休息一會兒，十點再起床好了。

      又爭取了十幾分鐘的耍廢時間。只不過，等到又該翻身時，才發現這時竟然已經到了中午時分。啊啊啊～時間怎麼過這麼快呀？我不是才剛刷了幾則短影片而已嗎？

      小惡魔又說話了：「唉呀！還不是是因為前幾天都沒有睡飽，現在才會這樣，那是身體在反撲、在抗議～～」

      明明知道這根本是「鬼話連篇」，但是自己卻毫無反駁的能力，還是繼續躺在床上，不斷地上唱著：「在小小的螢幕上，滑呀滑呀滑……」然後，一天過去了，啥事也沒有做。

      等到晚上洗完澡後，小惡魔大概也累了，終於退駕離開，正義凜然的小天使才出現，準備開始好好地算總帳。

      本以為小天使一開始便會啪啦啪啦，罵人不帶髒字的批鬥，沒想到小天使開口的第一句話卻是：「今天早上做得很好，運動了、冥想了、上傳文章了、也寫了一點新的東西，雖然還沒完成，但整體來說，算是很不錯了。」

      聽到小天使的盤點，眼淚都快要不爭氣地掉下來了。是呀！這麼說來，一天下來好像也沒有一事無成呀！

      接著，小天使便問了：「只是，到底是從哪裡開始出錯的呢？」沒錯！趕緊想想，是從哪裡開始走歪的呢？

      不是累了，不是疲憊，不是休息，不是滑手機，啊！是看社群的短影片啦！是的，之前已經有好幾次，因為看短影片，看到整個人被吸進去，出也出不來的經驗了。

      短影片有那麼好看嗎？

      有啊！挺好看的，這些影片的最後都留了鉤子，把自己的好奇心勾住，讓自己特別想知道後面的劇情發展。再加上，新的影片出現非常順暢，只要手指輕輕一滑就出現了，因此只要一不覺察，就會一直刷，一直刷，刷到停不下來，刷到忘記時間。

      小天使聽完後，點點頭說：「嗯！很有道理。但是，累了休息也是天經地義，可是如果每次休息都不能再回到工作中，這樣也不太好，畢竟還有好多事要做，像是表單要修改，簡報要完成等等，這些都不等人的。」

      是呀！短期讓自己感受好的事，放長時間來看，可能都會變出新的麻煩來。如果每次一休息就做不了事，真的會製造出更多問題。確實應該想想，如何調整這樣的狀況。

      小天使接著又說：「不然要休息之前，提醒自己先專心休息，可以看書、可以睡覺、可以起身動動、也可以看手機，但是不要滑到短影片如何？」

      是喔！可以試試看，看手機不是問題，問題是自己的注意力被拉走了，所以先意識地提醒自己。因為，當一個人感到疲累時，大腦的運作空間就會減少，這時候注意力可以維持的時間就變短了，很容易就被短影片的鉤子鉤住，而無法出來。嗯，所以大聲地告訴自己說：「想休息，看書睡睡就好！」

      小天使點點頭說：「對呀！我也會提醒你，累了想休息的話，便看書睡睡。只是當小惡魔出來時，你自己也要記得自我提醒喔！」

      在小惡魔的慫恿，小天使的鼓勵相互掙扎的過程中，這次廢到連自己都瞧不起自己的耍廢行程，終于和平落幕。

      後來，小惡魔雖然繼續在生活中引誘我耍廢，而我也如往常一樣，只要稍稍一被誘惑就屈服。只不過，後來的耍廢模式，改用拿書睡覺的躺平模式，取代手機刷刷的放鬆模式，盡可能讓自己不要再廢到沒有天理，人神共憤的程度。