樂讀｜原子目標．아침 1분 아주 사소한 습관 하나

作者｜柳韓彬 　譯者｜張亞薇　出版社｜寫樂文化

近年來越來越少主動讀這類型的書，當時看到出版社來信邀請閱讀，本來想要婉拒，不過，我發現是《原子時間》作者的新作，立即答應，因為我太喜歡了！兩年前讀完後，沉悶的思緒彷彿得到一道曙光，作者的觀點對當時的我來說幫助很大，趁著這次閱讀續作的機會回顧2023年寫下的心得文章，對於瑣碎時間不知怎麼安排的徬徨好像都還在昨日似的，獨自在深夜整理時間表的時光，我永生難忘。

我發現自己每到轉換年份的時期好像都會特別低落，特別沒有方向感，因此，我覺得續作來的實在是很剛好，謝謝作者又來為我照耀前方的道路了。

韓文書名直譯是「早上一分鐘，養成一個很小的習慣」，非常淺顯易懂，不過，我覺得台灣翻成原子目標還蠻棒的，「原子」的概念大家都非常熟悉了，就是小小的這樣。（謝謝《原子習慣》的熱銷）

是的，這本書顧名思義談的就是每天給自己建立一個小小的好習慣，讓自己重拾生活的主導權，並且去感受到日常生活的喜悅。內容總共有三十篇，剛好也是一個月的時間，我認為是一本超級適合在新年閱讀的書，雖然小習慣要哪時候養成都很OK，但新年的動力似乎會比較強一點，因為我們內心肯定都會希望自己每年能更加成長。

不愧是觀點讓我很喜歡的作者，在讀每天小習慣時一直在內心輕聲讚嘆著，看到一些自己已經養成的小習慣時，也會覺得果然有堅持下去是對的。另外，作者也提到她在完成第一本書之後的職涯轉換，忙碌的職場導致原先在《原子時間》裡所使用的時間管理方式都派不上用場，有時候人生真的會這樣呢，以為找到永久解答，但新的問題又會讓我們去找新的答案。

這本花費三年書寫的續作，其中有一段話我很喜歡────

❝　人只要活著，帶來痛苦的事情（或內心的不平衡）永遠不會消失，再怎麼積極運動並保持健康飲食，不代表就不會生病。　❞

老實說，我覺得這本書比較偏向「尋找幸福」的類型，是人人都很適合閱讀的一本書，大推。

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題外話小聊一下。近年來，我對於「生活方式」這件事情很有感。過去，我時常會想要效仿某些很棒的生活方式，例如：斷網生活、早睡早起、手機不使用超過幾小時等等這類看似可以讓自己清淨或把專注力拉回到自身的生活方式，但，後來我發現時間一拉長，反而更難受、更焦慮。

其實，沒有誰的生活模式可以百分之百的被仿照，唯有自己每日好好的過，好好照顧自己，好好的感受，然後滾動式修正，才會找到真的適合自己且又舒心的生活方式。所以，現在我看到很棒的生活方式，甚至是這本書提到的小習慣練習，已經不會盲目的完全複製到生活中，而是會透過練習與調整將之轉化成屬於我自己的的生活模式。

（明明看似很簡單易懂的道理，我竟然還花了一點時間才通透，哈。）