好書推薦 | 原子習慣 (細微改變帶來巨大成就的實證法則)
更新於 2024/12/13閱讀時間約 2 分鐘
這本書是暢銷冠軍，也已經有很多人推薦過這本書，我是最近才看完這本書，相當喜歡，而且我發現重點其實只有一頁（請參照文末的圖片），希望分享給大家。
首先，封面上的這些文字就夠震撼人，大家都想進步37倍吧😄
每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
你的一點小改變、一個好習慣，將會產生「複利」效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！
有在關注投資理財的人都知道「複利」的重要性，人生也是如此，作者分享了4大法則，希望幫助大家培養好習慣：
法則1：讓提示「顯而易見」
在這一章節裡，我自己最有收穫的是：
- visualization：我們都是視覺系動物，一定要把「目標」「重要的事情」「提醒項目」寫在每天可以清楚看到的地方，這小小的動作很重要，可以時時提醒自己。這也好比我們會把每天要吃的維他命/藥品放在顯而易見的地方以免忘記，就是一樣的道理。
- 習慣堆疊：要建立一個新習慣不容易，但如果是把「新習慣堆疊在舊習慣」就會容易得多。舉例來說，我想要提升英文聽力卻常常找不出時間，後來我運用作者的理論，利用我每天去健走的20分鐘時，一邊健走，一邊聽著英文podcast，這樣就就很容易建立起一個新習慣，且還能在一個時間內完成兩件事（笑）。
法則2：讓習慣有「吸引力」
如果要增加某個行為發生的機率，就必須使其有吸引力。
作者鼓勵大家創造一個「動機儀式」，在執行困難的習慣之前，做一件你很享受的事。舉例來說，在我每次要寫報告前，我為自己準備一杯很棒的奶茶，提升自己的專注力，或是找一間很喜歡的咖啡廳，戴上耳機，開始專注。
法則3：讓行動「輕而易舉」
為了能建立起好習慣，一定要記得「降低阻力」，減少你與好習慣之間的距離/步驟。因為如果太難，就會更不想開始。
法則4：讓「獎賞」令人滿足
完成習慣時，可以給自己一個立即的獎賞（上網買東西🛍）這樣也是容易建立好習慣的方法。
以上簡單心得分享，如果喜歡，拜託幫我按一個愛心❤️（每一個愛心都是我閱讀與分享的動力）
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
《How a Second Grader Beats Wall Street: Golden Rules Any Investor Can Learn》
人類心理存在著我們無法覺察的「無意識（潛意識）」，雖然不容易被個體察覺，對人生卻能造成重大的影響。作者在本書要詳細解說的「後設無意識」，則是更加微妙、深層的存在。後設無意識，形成你思考的根本基礎，形塑你說出的話語、做出的行動，進而影響你的人生
投資理財看似簡單，但其實需要高度專業知識，不是在電視或網路隨意搜尋資訊或聽投資達人推薦就可以做得好。
後設思考是指，從「俯瞰」的角度來觀察、認識自己的認知活動和個性。只要獲得「外部」的視角，就能不再苦於在現下所處的世界裡與他人比較，還會發覺自己視野狹隘，竟然在這麼小的地方對一點差異就如此敏感
從小我們都只知道要讀書，卻不知道如何學習，也鮮少有人教我們讀書的方法。做筆記其實沒有你想的這麼難！作者畢業於北一女數理資優班，目前就讀政治大學心理系、輔修教育系，經常在Instagram上分享學習心法、讀書祕訣和學生心理，引起數萬學生與師長的共鳴及迴響
進入青春期的孩子處於壓力之下，父母需瞭解如何適當溝通。楊陽老師的書籍提供了深刻的討論，父母應重視孩子的情感需求，並避免以負面言語攻擊孩子。面對升學競爭壓力，父母應重視孩子的健康和心理狀態，而非只關注成績。這本書能幫助父母瞭解孩子的壓力來源以及應對方式。
家庭系統出現狀況，以理解尊重支持取代嘮叨控制，資深校園心理師給父母、老師的實戰書。書中提出解方，贏回尊重需要大人需要表現出努力和真誠，從而重新建立青少年對大人的信任。
《不在意，才能賺最多：買一檔放著不管的ETF，不看盤、不看財報，三步驟實現財務自由》
The Coffeehouse Investor’s Ground Rules: Save, Invest, and Plan for a Life of Wealth and Happines
你很容易三分鐘熱度嗎？一開始對某件事情下定決心，可是持續沒多久後，又馬上打回原形？比如像是你希望每天運動30分鐘，但因為某些意外的插曲，或是心情不好，而讓你又停止了運動這件事情？這本書原子習慣，就是在分享只要你每天看一點點，就算是只有一分鐘，久而久之，也可以養成一個好習慣的方式，到底是否能真實應用在
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
《How a Second Grader Beats Wall Street: Golden Rules Any Investor Can Learn》
人類心理存在著我們無法覺察的「無意識（潛意識）」，雖然不容易被個體察覺，對人生卻能造成重大的影響。作者在本書要詳細解說的「後設無意識」，則是更加微妙、深層的存在。後設無意識，形成你思考的根本基礎，形塑你說出的話語、做出的行動，進而影響你的人生
投資理財看似簡單，但其實需要高度專業知識，不是在電視或網路隨意搜尋資訊或聽投資達人推薦就可以做得好。
後設思考是指，從「俯瞰」的角度來觀察、認識自己的認知活動和個性。只要獲得「外部」的視角，就能不再苦於在現下所處的世界裡與他人比較，還會發覺自己視野狹隘，竟然在這麼小的地方對一點差異就如此敏感
從小我們都只知道要讀書，卻不知道如何學習，也鮮少有人教我們讀書的方法。做筆記其實沒有你想的這麼難！作者畢業於北一女數理資優班，目前就讀政治大學心理系、輔修教育系，經常在Instagram上分享學習心法、讀書祕訣和學生心理，引起數萬學生與師長的共鳴及迴響
進入青春期的孩子處於壓力之下，父母需瞭解如何適當溝通。楊陽老師的書籍提供了深刻的討論，父母應重視孩子的情感需求，並避免以負面言語攻擊孩子。面對升學競爭壓力，父母應重視孩子的健康和心理狀態，而非只關注成績。這本書能幫助父母瞭解孩子的壓力來源以及應對方式。
家庭系統出現狀況，以理解尊重支持取代嘮叨控制，資深校園心理師給父母、老師的實戰書。書中提出解方，贏回尊重需要大人需要表現出努力和真誠，從而重新建立青少年對大人的信任。
《不在意，才能賺最多：買一檔放著不管的ETF，不看盤、不看財報，三步驟實現財務自由》
The Coffeehouse Investor’s Ground Rules: Save, Invest, and Plan for a Life of Wealth and Happines
你很容易三分鐘熱度嗎？一開始對某件事情下定決心，可是持續沒多久後，又馬上打回原形？比如像是你希望每天運動30分鐘，但因為某些意外的插曲，或是心情不好，而讓你又停止了運動這件事情？這本書原子習慣，就是在分享只要你每天看一點點，就算是只有一分鐘，久而久之，也可以養成一個好習慣的方式，到底是否能真實應用在