這本書是暢銷冠軍，也已經有很多人推薦過這本書，我是最近才看完這本書，相當喜歡，而且我發現重點其實只有一頁（請參照文末的圖片），希望分享給大家。
首先，封面上的這些文字就夠震撼人，大家都想進步37倍吧😄
每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
你的一點小改變、一個好習慣，將會產生「複利」效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！
原子習慣
法則1：讓提示「顯而易見」
在這一章節裡，我自己最有收穫的是：
- visualization：我們都是視覺系動物，一定要把「目標」「重要的事情」「提醒項目」寫在每天可以清楚看到的地方，這小小的動作很重要，可以時時提醒自己。這也好比我們會把每天要吃的維他命/藥品放在顯而易見的地方以免忘記，就是一樣的道理。
- 習慣堆疊：要建立一個新習慣不容易，但如果是把「新習慣堆疊在舊習慣」就會容易得多。舉例來說，我想要提升英文聽力卻常常找不出時間，後來我運用作者的理論，利用我每天去健走的20分鐘時，一邊健走，一邊聽著英文podcast，這樣就就很容易建立起一個新習慣，且還能在一個時間內完成兩件事（笑）。
法則2：讓習慣有「吸引力」
如果要增加某個行為發生的機率，就必須使其有吸引力。
作者鼓勵大家創造一個「動機儀式」，在執行困難的習慣之前，做一件你很享受的事。舉例來說，在我每次要寫報告前，我為自己準備一杯很棒的奶茶，提升自己的專注力，或是找一間很喜歡的咖啡廳，戴上耳機，開始專注。
法則3：讓行動「輕而易舉」
為了能建立起好習慣，一定要記得「降低阻力」，減少你與好習慣之間的距離/步驟。因為如果太難，就會更不想開始。
法則4：讓「獎賞」令人滿足
完成習慣時，可以給自己一個立即的獎賞（上網買東西🛍）這樣也是容易建立好習慣的方法。
以上簡單心得分享，如果喜歡，拜託幫我按一個愛心❤️（每一個愛心都是我閱讀與分享的動力）
原子習慣
