好書推薦 | 原子習慣 (細微改變帶來巨大成就的實證法則)
這本書是暢銷冠軍，也已經有很多人推薦過這本書，我是最近才看完這本書，相當喜歡，而且我發現重點其實只有一頁（請參照文末的圖片），希望分享給大家。
首先，封面上的這些文字就夠震撼人，大家都想進步37倍吧😄
每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
你的一點小改變、一個好習慣，將會產生「複利」效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！
有在關注投資理財的人都知道「複利」的重要性，人生也是如此，作者分享了4大法則，希望幫助大家培養好習慣：
法則1：讓提示「顯而易見」
在這一章節裡，我自己最有收穫的是：
- visualization：我們都是視覺系動物，一定要把「目標」「重要的事情」「提醒項目」寫在每天可以清楚看到的地方，這小小的動作很重要，可以時時提醒自己。這也好比我們會把每天要吃的維他命/藥品放在顯而易見的地方以免忘記，就是一樣的道理。
- 習慣堆疊：要建立一個新習慣不容易，但如果是把「新習慣堆疊在舊習慣」就會容易得多。舉例來說，我想要提升英文聽力卻常常找不出時間，後來我運用作者的理論，利用我每天去健走的20分鐘時，一邊健走，一邊聽著英文podcast，這樣就就很容易建立起一個新習慣，且還能在一個時間內完成兩件事（笑）。
法則2：讓習慣有「吸引力」
如果要增加某個行為發生的機率，就必須使其有吸引力。
作者鼓勵大家創造一個「動機儀式」，在執行困難的習慣之前，做一件你很享受的事。舉例來說，在我每次要寫報告前，我為自己準備一杯很棒的奶茶，提升自己的專注力，或是找一間很喜歡的咖啡廳，戴上耳機，開始專注。
法則3：讓行動「輕而易舉」
為了能建立起好習慣，一定要記得「降低阻力」，減少你與好習慣之間的距離/步驟。因為如果太難，就會更不想開始。
法則4：讓「獎賞」令人滿足
完成習慣時，可以給自己一個立即的獎賞（上網買東西🛍）這樣也是容易建立好習慣的方法。
以上簡單心得分享，如果喜歡，拜託幫我按一個愛心❤️（每一個愛心都是我閱讀與分享的動力）
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後你會進步三十七倍；相反地，若是每天退步百分之一，持續一年，到頭來你會弱化到趨近於零。起初的小勝利或小倒退，累積起來會造就巨大差異。
原子習慣的力量：微小改變，非凡成果。
——《原子習慣》
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
《原子習慣》這本書在銷售排行榜上長時間位於前列。書中清楚闡述概念，並提供四法則，讓人可以一步步跟著書中的方法，打造自己的習慣。打造新習慣的四個階段是缺一不可。首先從身份認同出發，養成符合信念的新行為是重要的。2分鐘法則說明新習慣的開始應花不到2分鐘才有效。透過四法則的訣竅幫助你養成一個想要的習慣。
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
每天進步一點點，一年後，你會更上一層樓；若每天退步一點點，你會弱化趨近於「零」!善用「複利效應」，讓小小的原子習慣滾利，滾出人生的大不同!
這本書於2019年6月出版，作者是James clear(詹姆斯 克利爾)，這本書有介紹很多保持習慣的方法，不只應用在生活上，還能應用在工作或學習!
作
新的一年開始，我們可能思考著要建立或重新培養的習慣，然而，要如何確保這些良好習慣能夠輕鬆被持續下去呢？《原子習慣》想必是習慣養成領域的經典之作！為了保持好習慣，需要在執行習慣時增加大腦的正面感受與立即的滿足感，這篇文章介紹了5種可以幫助你改變對新習慣的心理感受的細節。
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