失去的時間與人們並非過去的片段，沒有他們的存在，就沒有今天的我們。
那些失去的、受傷的，都已經成為我們不可分割的一部分，不需要丟下它們才能前行，而是帶著它們同行。
為過去的自己超渡
鐘穎老師的推薦讓我注意到這本書，而「哀悼」這個概念，在我腦海裡構築出一場儀式的畫面：為過往的創傷與遺憾舉行一場超渡法會，讓靈魂深處的幽靈放下執念，立地成佛。也許，只有精力這樣的告別，我才能真正放下那些被往日陰影束縛的情感，真正活在當下。
《和創傷說再見》這本書，以佛洛伊德精神分析的角度切入，透過一則則小故事陳述說明人們面對過往創傷可能會有的反應，以及如何處置的建議。「人生無法重啟，但可以修復。」讀到這裡，我不禁想起曾經困住自己的那些陰影。修復這個動詞聽起來很溫柔，就像療癒也理所應當要給人一股放鬆舒服的感受一般。然而它的本質卻是直面自己那些不理想、醜陋、失敗的一切。為這些過往哀悼，說來容易，但過程是如此陌生，這要人如何鼓起勇氣呢？
人類，向來害怕未知，害怕失控，所以會無所不用其極的逃避。人生不可能回到最初，但它並非破碎不可修復。那些不理想、偏離藍圖的部分，反而讓我們成為現在的自己。曾經讓人遺憾的片段，如果可以用哀悼的方式接受且送走，也許那些過往將不再是負累，而是成長的養分。
為誰而讀？
這本書適合初步探索內心世界的人，不需要具有豐富的心理學知識也能順暢閱讀。作者用簡單易懂的方式談論哀悼的必要性，讓精神分析的概念不再那麼高冷。
說實話，對我來說，這本書的內容稍嫌基礎，像是把熟悉的道理換了個溫柔包裝重新呈現。可即便如此，作者的觀點卻讓我又一次反思自身，開始思考自己在理想與現實之間的掙扎，思考自己是否用過度的控制來掩蓋對於偏離理想藍圖的恐懼。修復人生的過程，其實是放下控制，擁抱那些不完美的過去與現在。
我們潛意識裡都在追求某種理想藍圖，並試圖活在藍圖中，但事實上，偏離藍圖並不意味著失敗，而是人生的一部分。
總結
總體來說，閱讀《和創傷說再見》像是做了一場心靈spa，不一定治療所有的痛，但提供一種讓人舒展的可能，讓人多了一些思考空間。如果你像我一樣，對於如何超渡過去的自己感到困惑，這本書或許能給你一些啟發。
不過，如果你對心理學早有研究，這本書可能無法提供太多新的知識，反而像是溫柔的提醒。但是老調重彈之所以仍有市場，不正是因為人們常常忘記或是忽略那些道理，需要有人不斷提醒嗎？
為往日幽影哀悼，超渡，補起千瘡百孔的自己，繼續前進吧。
- 書名：《和創傷說再見》：好好哀悼，好好悲傷—佛洛伊德精神分析式故事療癒
- 作者：姜恩鎬（강은호）
- 譯者：陳品芳
- 出版：鏡好出版
- 出版日期：2022/12/08
