- 用空杯心態重新出發。 學習重新認識我自己，除了呵護家人，更要善待自己，讓「心」夠穩夠靜，放下執著，隨遇而安； 拾起包容、體諒與關愛，讓自己如陽光一般，散發出光與熱，溫暖自己與身邊的人。 與自己的心和身體對話，讓生命更美好。 覺知365-15 (20250115 週三)
【新的一年想學些什麼】
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書寫樹洞
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是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句：
「請保持真我，相信自己，絕不要放棄。」～～真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠，對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響，勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)
2025/01/23
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2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)
2025/01/22
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求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
覺知365-17
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2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
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用空杯心態重新出發。
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與自己的心和身體對話，讓生命更美好。
覺知365-14
(20250114 週三)
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學習重新認識我自己，除了呵護家人，更要善待自己，讓「心」夠穩夠靜，放下執著，隨遇而安；
拾起包容、體諒與關愛，讓自己如陽光一般，散發出光與熱，溫暖自己與身邊的人。
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覺知365-14
(20250114 週三)
#感受自己的新生
有篇文章提到，人生而美好，你每一次的呼吸都是新生
不管現在我們在經歷什麼，當我們把眼光放在新生的力量
學習感恩，在迎接每一日的早晨，我會打開電子版-聖經，閱讀金句
重回那謙卑感恩的心，深呼吸，吐氣....
讓呼吸放慢些，在早晨起床的冥想也是一個很好的方式。
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2023年的來到，對許多人來說就像春天裡的一道曙光，照亮了前幾年被疫情摧殘著的心，所有一切似乎都在這一年的開始，換上了新的衣裳。
練習肯定自己，是2023我對自己的其中一項期許......
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今天是新的一年的第四天，也是我來到異地的獨自生活的第二十七天。
我是個喜歡正常生活作息、不菸不太酒的人，而人生到現在來到第二十三年一直活在陰影之下。
我不喜歡表態，為了身邊的人而喜怒哀樂，是個典型的people pleaser。
我痛恨這樣的自己，想學習為了自己而活、享受真正屬於自己的人生。
於是今
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