甩掉假期脂肪，找回輕盈體態！診所助您健康瘦身
新的一年📢揮別假期脂肪，迎接健康輕盈體態！
這週五的情人節💗大餐慶祝後的懊惱
讓我們擁護你的愛情，守護你的身材~
小編：情侶手牽手一起變美何嘗不是種浪漫呢🤗
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🎯營養師的小秘訣：
▶︎均衡飲食：少吃高熱量食物，多攝取高纖維蔬菜，搭配低脂植物性蛋白質，不僅能促進代謝，還能讓體態更輕盈。
▶︎適度運動：每天進行有氧或重量訓練，不僅能燃燒脂肪，還能讓肌肉線條更明顯。
▶︎充足睡眠：每天保持7-8小時的睡眠，有助於控制食慾，調節身體激素，讓減脂更有效。
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書心健康管理診所由『許書華醫師』領導，我們專注於整合醫學和生活健康美學，提供專業且安全的減重、減脂服務！我們提供客製化的減脂計畫，根據您的身體狀況和生活方式量身訂製，透過數據分析與專業指導，幫助您達成理想體重，改善整體健康，讓每位患者都能自信地邁向更美好的未來！立即預約，開始您的健康轉變之旅！
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時間過好快，2/14一下就過去了，雖然Bear的生活也不會因此變化就是了😆
在這獻上遲來的祝福，祝格友們，情人節快樂!
節日僅僅是一個形式、一種提醒，提醒我們要時常傳達心中所愛給所愛之人。
這裡Bear列出六首常聽的歌曲。希望我們都能被愛，也能去愛。
無法在彼此身邊過節，那要怎麼樣才能讓遠端的阿娜答，感受到你濃濃的愛意呢？４個小妙招讓真愛能打破距離！
在韓國居住了10年，會被台灣親友們關心的，除了學習進修跟生活日常的事，最常被問到的就是「你有跟韓國人交往過嗎？」然後大家就會開始腦補各種韓劇劇情，好奇那些浪漫的事情真的在現實中會發生嗎？
趁著情人節前夕，就來跟大家介紹一下關於韓國人都是怎麼過情人節的吧！
關於做巧克力這件事，以前我都覺得不過就是把買回家的巧克力融化、做成新的形狀而已。但是加上簡單的調味與裝飾、最後讓巧克力長成自己理想的樣子，其實就跟做其他甜點是一樣的，一樣需要用心製作才能完成。而我很用心地設計了2這份食譜，包含口味與口感甚至外觀都是經過了深思熟慮才定案的，邀請大家跟我一起製作一份親手
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無法在彼此身邊過節，那要怎麼樣才能讓遠端的阿娜答，感受到你濃濃的愛意呢？４個小妙招讓真愛能打破距離！
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