諾羅與我（身體篇）

　　前些日子我與諾羅_病毒共舞了。依照資料的搜索諾，羅潛伏期1-2天時間，估摸著星期六出遊玩時染上的。星期六肚子就稍微脹脹的，以為是消化不良。直到星期一的凌晨，開始吐，吐到只剩下為胃酸，還繼續吐。於是星期一向公司請假，找醫生報到。當初早上做了一個正確的決定，預先打了針吃了藥，不然我的狀況在公司可能急速惡化，加上傳染給周遭的人。

　　在看完醫生，身體只要吃到東西就會想吐，以及諾羅典型症狀拉肚子，第一天什麼食物都沒吃只喝水與吃藥，接下來就狂睡。直到第二天我已經好了一大半，並且開始進食。食物只先以白稀飯為主，直到第二天晚上才搭配水煮蛋跟清蒸魚。網路上說蛋白質可以修復胃受損部分，所以我就來試試，結果顯示：沒吐沒拉沒痛。

我的病程是：

第一天／胃脹脹痛痛→吐到胃都清空→看醫生打針＋吃藥→狂吐與拉肚子（一天無進食）→直接睡覺

第二天／吃白稀飯（早餐與中餐）→狂睡覺→靜心靜坐→白稀飯＋水煮蛋＋清蒸魚（晚餐）

整體康復總整理：

1. 發現異狀，及時看醫生
2. 認真吃完醫生開的藥，縮短病程
3. 吃清淡，當沒有其他症狀（吐／拉／痛）時，補充蛋白質
4. 狂睡（睡覺是身體修復很好的辦法）

反思為何會中標：

1. 沒注意飲食衛生環境
2. 平常吃的不是很健康，胃腸不夠強壯

額外體驗：

如果各位與我一樣不小心中了諾羅，然後第二天已經好了一大半，不妨試試靜心靜坐。因為得的是腸胃型病毒，所以身體透過這次把所有吃進去的東西，全部都排除出去，不管是往上還是往下。

在生病的第二天，我嘗試靜坐冥想去感受我的身體。我明顯感受到我身體是如此順暢輕盈。於是我開始思索，平日我吃的食物，似乎不太適合我，而我的身體透過病毒向我抗議。

🥰Ping Ping : 透過這次的病毒，讓我了解到過往的飲食，需要在多加留意。對於身體脆弱的部位，要更加地去保養重視。