諾羅與我(身體篇)

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

  前些日子我與諾羅病毒共舞了。依照資料的搜索諾,羅潛伏期1-2天時間,估摸著星期六出遊玩時染上的。星期六肚子就稍微脹脹的,以為是消化不良。直到星期一的凌晨,開始吐,吐到只剩下為胃酸,還繼續吐。於是星期一向公司請假,找醫生報到。當初早上做了一個正確的決定,預先打了針吃了藥,不然我的狀況在公司可能急速惡化,加上傳染給周遭的人。


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  在看完醫生,身體只要吃到東西就會想吐,以及諾羅典型症狀拉肚子,第一天什麼食物都沒吃只喝水與吃藥,接下來就狂睡。直到第二天我已經好了一大半,並且開始進食。食物只先以白稀飯為主,直到第二天晚上才搭配水煮蛋跟清蒸魚。網路上說蛋白質可以修復胃受損部分,所以我就來試試,結果顯示:沒吐沒拉沒痛。

我的病程是:

第一天/胃脹脹痛痛→吐到胃都清空→看醫生打針+吃藥→狂吐與拉肚子(一天無進食)→直接睡覺

第二天/吃白稀飯(早餐與中餐)→狂睡覺→靜心靜坐→白稀飯+水煮蛋+清蒸魚(晚餐)


整體康復總整理:

  1. 發現異狀,及時看醫生
  2. 認真吃完醫生開的藥,縮短病程
  3. 吃清淡,當沒有其他症狀(吐/拉/痛)時,補充蛋白質
  4. 狂睡(睡覺是身體修復很好的辦法)


反思為何會中標:

  1. 沒注意飲食衛生環境
  2. 平常吃的不是很健康,胃腸不夠強壯


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額外體驗:

如果各位與我一樣不小心中了諾羅,然後第二天已經好了一大半,不妨試試靜心靜坐。因為得的是腸胃型病毒,所以身體透過這次把所有吃進去的東西,全部都排除出去,不管是往上還是往下。

在生病的第二天,我嘗試靜坐冥想去感受我的身體。我明顯感受到我身體是如此順暢輕盈。於是我開始思索,平日我吃的食物,似乎不太適合我,而我的身體透過病毒向我抗議。


🥰Ping Ping : 透過這次的病毒,讓我了解到過往的飲食,需要在多加留意。對於身體脆弱的部位,要更加地去保養重視。


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