照顧失智長輩好崩潰？3 個方法讓你更輕鬆！ 你是否曾經歷過這樣的場景？長輩不停地問：「現在幾點了？」「我吃飯了

• 長輩不停地問：「現在幾點了？」「我吃飯了嗎？」即使剛剛才回答，他還是會一直重複發問。

• 無論你怎麼安撫，長輩卻突然生氣，甚至開始責怪你。

• 深夜本該休息，他卻起床在房間裡走來走去，翻箱倒櫃找東西。

如果這些情境讓你感到崩潰，不用擔心，因為你並不孤單。這些都是失智症患者常見的行為，並不是他們故意的，而是大腦退化導致的症狀。

那麼，該怎麼做才能讓照顧變得輕鬆一些呢？今天分享 3 個實用的方法，幫助你減少壓力，提高照護品質！

📌 方法 1：應對「重複發問」，用視覺提示代替語言回答

📍 為什麼長輩會一直問？

失智患者的短期記憶受損，他們無法記住幾分鐘前發生的事，因此會不斷問同樣的問題。

📍 這樣做可以改善！

✅ 使用「視覺提示」

• 準備一張大字卡，寫上「現在是下午 3 點，晚餐 6 點吃飯」，貼在他常看的地方。

• 如果長輩問「現在幾點？」就指著字卡，讓他自己看。

• 這樣能減少你的回應次數，也能讓長輩有安全感。

✅ 簡單、肯定地回應

• 避免長篇解釋，直接用肯定句回答，例如：「剛剛已經吃過飯了！」而不是「你剛剛不是才吃嗎？怎麼又問？」

✅ 溫柔轉移注意力

• 如果長輩持續發問，試著用熟悉的物品（例如一本舊相簿、一首懷舊歌曲）來吸引他的注意力，讓他的焦點轉移。

📌 方法 2：面對「脾氣暴躁」，保持冷靜 + 轉移注意力

📍 為什麼失智長輩容易生氣？

失智症會影響大腦的情緒控制功能，讓長輩變得容易焦慮、易怒，甚至有時候無法分辨現實。

📍 這樣做可以改善！

✅ 避免爭辯，保持冷靜

• 錯誤示範：「不是跟你說過了嗎？你怎麼又忘了！」

• 正確做法：「爸爸，我懂你的意思，我們來看看這怎麼處理好嗎？」

• 失智長輩的情緒容易受環境影響，如果你提高音量，他可能會變得更激動。

✅ 觀察他的「情緒引爆點」

• 長輩生氣的原因可能是肚子餓、太吵、身體不舒服。

• 例如：如果每次吃飯前都會發脾氣，可能是因為太餓而焦慮，試試讓他提早吃點小點心。

✅ 用熟悉的事物轉移注意力

• 播放他年輕時最愛的老歌

• 讓他摺毛巾、整理舊照片

• 帶他去陽台看看外面的風景

當長輩的注意力轉移了，情緒也會慢慢平靜下來。

📌 方法 3：解決「半夜不睡」，調整作息與環境

📍 為什麼失智長輩會「日夜顛倒」？

• 可能是因為白天睡太多，導致晚上不累。

• 也可能是大腦退化影響生理時鐘，讓他搞不清楚現在是白天還是晚上。

📍 這樣做可以改善！

✅ 白天增加活動量

• 讓長輩曬太陽 30 分鐘，有助於調整生理時鐘。

• 白天安排簡單的家務，如澆花、摺毛巾，避免他一直待在床上睡覺。

✅ 晚上減少刺激

• 睡前 2 小時避免看電視或玩手機，減少藍光刺激。

• 開啟小夜燈，讓他知道現在是晚上，避免他半夜醒來時迷失方向。

✅ 營造安全的睡眠環境

• 如果長輩半夜醒來，避免直接責怪他，而是輕聲引導他回床上。

• 可以放一些柔和的音樂或白噪音，幫助他放鬆入睡。

🌟 總結：用對方法，照顧就能更輕鬆！

照顧失智長輩的確很挑戰，但如果能掌握對應的方法，壓力可以大幅減少！

✅ 重複發問 → 用視覺提示（寫字卡 + 簡單回答）

✅ 情緒暴躁 → 保持冷靜 + 轉移注意力

✅ 半夜不睡 → 白天增加活動 + 晚上營造睡眠環境

📢 你有遇過類似的照護挑戰嗎？歡迎留言分享你的經驗！

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