講課紀錄542-繽紛五蔬果

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

身體就像一座工廠,而蔬果就是提供工廠所需燃料的重要來源。五顏六色的蔬果,色彩繽紛也美味可口,更富含各種維生素、礦物質和膳食纖維,有助於增強免疫力、維持健康體重,還能促進消化系統的正常運作。

這次 #郭師妙營養師,來到 #古坑東和國小,透過有趣的動畫,吸引孩子們的目光,叮嚀各種色彩繽紛的蔬果,代表著豐富的營養密碼,像是⋯

☆橘色的蘿蔔富含維生素A,能讓你的眼睛變得明亮!

☆紅色的番茄擁有強大的抗氧化能力,保護身體不受傷害。

☆綠色的菠菜充滿葉綠素,讓你擁有無窮的活力。

☆白色的洋蔥有著強效抗氧,有助於減少體內自由基的損害。

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每種顏色的蔬果都像是超級英雄,保護著我們的健康。鼓勵孩子們在日常三餐中增加蔬果的攝取,將蔬果變成日常菜餚中的主角,如蔬菜炒飯、彩虹沙拉等,甚至試著讓孩子們參與蔬果的挑選和備餐,成為小小健康廚師,培養對健康飲食的興趣。


#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 這次想說的是,要透過一次課程改變飲食習慣確實不容易。但若上完課的孩子們回家後,能夠與家人分享營養知識,讓更多家長了解多吃蔬果的重要性。不僅能夠增長知識,還能將營養觀念散播,也能有機會在日常生活中落實,讓健康飲食成為生活的一部分。


#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 #郭師妙營養師 #營養師 #蔬果重要性 #古坑鄉東和國小 

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— 在古坑鄉東和村149甲

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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2025/04/29
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2025/04/28
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