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如果你問我，在一段感情裡最讓人絕望的是什麼，我想，不是吵架，不是冷戰，也不是價值觀不同，而是——當你終於願意打開內心，把那些平常收得好好的情緒說出口，對方卻接不住。那種落空，不是撕裂的劇痛，而是一種無聲的失溫，好像你用盡力氣往前靠了一步，卻發現對方的門根本沒打開。
我一直都知道自己的個性屬於壓抑型，年輕時甚至是迴避。我不習慣把情緒說得太滿，不習慣示弱，也不習慣在關係裡當一個「需要被照顧」的人。壓抑跟迴避有點像，但又不太一樣。迴避是逃走，壓抑是忍住。我不是不想處理，而是我會先塞進身體裡，一層一層壓下去，直到有一天壓不住了，才會一股腦傾瀉出來。
我們結婚七年，這樣的時刻不算多，但每一次，都是真的到臨界點了。我嘗試和太太分享我那些壓力與卡住的感覺，不是為了要她幫我解決什麼，而只是希望，那個最親密的人，能成為我情緒的停靠站。
但很多時候，我等到的不是擁抱，而是她皺起的眉頭、沉默的回應，或一句：「你這樣讓我壓力很大。」那一刻，我的情緒就像水面上的火，被澆熄也燙傷了自己。我會瞬間收回那些話語，開始懷疑：「是不是我不該說這麼多？是不是我太自私了？是不是我應該要更堅強？」
可我明明也只是個人，也會累，也有脆弱。
我們常說，愛情裡要有互相，要有溝通。但其實，比溝通更深一層的，是「接住」這件事——當對方終於願意打開自己，說出他最不願面對的那一塊，他不需要你完全理解，也不一定要你解決什麼，只是希望那個你，能夠不先轉身，不先評價，只是留在那裡，聽他說完。
這世界已經夠讓人疲憊了，我們不會期待每個人都能懂我們，但至少，能不能在我們愛的那個人面前，不需要再裝堅強？
如果你讀到這裡，心裡有那麼一瞬間，想起了那個總是壓下情緒的自己——
那我想邀請你，進一步來看看，我寫在《恆星計畫》裡的故事。
這是一個專屬於「高敏感、壓抑型人格、想學會被理解也懂得愛人」的系列。
我們不討論表面技巧，而是試著一起把「不敢說出口的話」，慢慢說清楚。
