不好好化妝，怎麼敢出門？
歷經45年老娘終究練成以自然素顏悠遊人間！說真的，哪有人有空盯著咱們的臉看？每個人心裡都忙著擔心自己。而且，現在能讓老娘驚豔的，早已不是層層加工的變臉神技，而是那種「肌膚綻放光芒，眼睛盛滿星辰」的自然氣場，這才是真正的高端美！
此等境界的高人～蔡璧名老師，舉手投足間彷彿自帶柔光濾鏡，身心靈流淌出來的光彩，讓我心生嚮往。2025年3月，在國資圖親聆「鬆柔歌訣」演講，從那一刻起的怦然心動，擬定戰略、兵分三路，誓要踏上高端美的養成之道！
好好吃飯
好好吃飯，是給自己最溫柔的款待。 一日一餐，不是刻意節食，而是讓晚餐的每一口都吃得從容滿足。遵循211餐盤的平衡美學，細細品味進食的節奏：先喝水，潤澤身心；再吃肉，穩定能量；跟著吃菜，清爽輕盈；最後一點醣，溫柔收尾。 餘生，不再為了趕打卡而匆忙起床，而是每天為自己醒來。清晨五點優雅上場，備足乾淨豐盛的蔬菜，想款待的不只是胃，更是疲憊許久的心。好好玩耍
好好玩耍～人生其實就是遊樂場。 《逍遙遊》莊子說得透徹：真正的自由，是心無罣礙、隨遇而安。老娘把這套心法應用到生活～想忙就忙、想躺就躺，怎麼舒服怎麼過！
生活裡，把「我不得不」改成「我偏要」，已向宇宙下訂明年灑脫揮別職場，換來一身輕的時間自由，拒絕被一張職員證鎖住人生，想耍廢時，就隨天放空。
工作上，不必硬撐做那隻追風的大鵬鳥，飛高會累；學學自在的魚與鳥，在各自的天地裡輕盈穿梭，不必羨慕別人的舞台，也不必勉強老娘上場。
好好睡覺
好好睡覺～許給自己最佳的身心狀態。
眼看老天爺打卡下班，把夕陽緩緩收進天邊的口袋，老娘聽天由命跟著收工，實施「日落即登出」儀式，精彩也好、崩潰也罷，寬心拉下今日打烊的告示牌。
睡前伸展操，藉由彎一彎、拉一拉身體的動作，對不辭辛勞終日運轉的皮囊致敬，感謝所有器官合作愉快陪老娘遊戲人間！
再戴上暖呼呼的眼罩，把那些八卦、煩惱、還沒回的訊息，全部阻擋在外。最後，把飄來飄去的注意力，輕輕放回丹田，跟著每一次呼吸，安頓今生的身心。
素顏，是一種底氣，更是一場與自己的和解。
每一頓好好吃飯、每一次放聲大笑、每一夜安然入，把生活過成最溫柔的保養品。當心裡無負擔，臉上自然有光，那種不靠修飾的自在美，就是最難被複製的高級感。
