最近在準備講肌少症的課，滿腦子都是蛋白質、熱量、HMB、運動……
準備回家的路上，就看到貓貓攤在那裡，一臉「我躺著你能奈我何」的表情
身為營養師，我想告訴大家一個殘酷的真相：
吃對營養很重要，但不動，你的肌肉還是會離你而去。
你可能吃了滿滿雞胸、喝了高蛋白、補了HMB，但⋯
如果你每天都是「坐好坐滿」、「宅在原地」，很抱歉，你只是養得比較貴的棉花糖而已
提醒自己
我們不是貓，沒有那個天生可愛的資格，可以每天躺著不動。
想要對抗肌少症，不只靠吃，更要靠動！
動起來、練起來，哪怕只是每天在家深蹲幾下、樓梯多爬一層，都比「今天太累了，明天再說」有用一百倍！
只要你願意開始動，身體就會開始回應你。
下次我去講課，記得提醒我：除了教大家怎麼吃，記得也要帶大家原地站起來活動一下
