又隔了一陣子沒更新，
最近的我陷入低谷，努力試著調整自己的節奏，
一方面希望找回生活的掌控感，另一方面也怕把負面情緒寫進文字裡，不想讓讀文章的你們被我這種疲憊感染。
但這幾天沉澱下來，我突然想通了一件事：
如果我能記錄自己如何從低谷慢慢走出來，
也許可以陪伴到正經歷低潮的你。
哪怕只有一個人因此不覺得孤單，就值得了。
兩年來，我的生活只剩下「工作」與「睡覺」
自從加入現在這家公司以來，每天幾乎都在工作。
12 小時起跳的工時（不含吃飯），
除了少了給家人時間，也少了給自己喘息的空間。
直到最近，我明顯感受到自己「撐不住了」。
那天，我一個人走了回家
那天晚上，我照例跟太太報備下班。
但這次我告訴她，我可能會多花點時間，我想自己一個人走走，整理我的情緒，我擔心自己快無法負荷！
這天我比往常的提前了兩個捷運站就下車，一個人走回家。
經過鬧區、夜市，看著人來人往的景象，我突然覺得自己好可悲。
難道人生就只能這樣過完嗎？我能改變什麼嗎？
我不甘心，但面對自己的無能為力，我哭了，
就這樣我眼眶和著淚水在台北市的街上走了二十分鐘、進家門前，我在附近的公園坐了一下，擦乾淚水，再以「往常的樣子」走進家門。
那一晚，我終於慢了下來
或許是哭累了吧，我晚上坐在客廳沙發上睡著了，
半夜醒來，發現洗衣機的衣服還沒晾，
走到陽台把衣服晾完，抬頭看著外面寂靜的馬路，彷彿這個瞬間時間停止了，只有我一個人的時鐘還走著，沒有工作時一直被推著走的感覺，我好享受這個當下！原來慢下來是這種感覺。
我開始給自己「15分鐘的自由」
從那天起，我決定每天睡前留十五分鐘給自己。
什麼都不做，就靜靜地回顧今天、想想明天、跟自己對話，問問：「你還好嗎？」
這個習慣沒有什麼偉大的目的，
但它讓我重新找回一點對生活的主導感。
小小的轉變，也是一種復原
我不敢說我已經完全走出低谷，
但我感受到改變的力量，一點一滴、緩慢但確實。
有時候改變不是來自某個轉職、某個契機，
而是來自某個夜晚、某一段路、某一次流淚。
如果你最近也覺得累了，不妨也試著給自己一點時間、留一點空白。
也許，人生會在你最想放棄的那個瞬間，轉個彎。
圖：或許是我人生關鍵的一個夜晚
