所有焦慮的人心中都有一個共同的執念，那就是無論做什麼事，都必須先有明確的計畫、詳細的規劃，以及清晰的方向。如果這些條件無法滿足，他們內心至少要有個底，才能稍微安心。
但是焦慮的人腦海裡總是充斥著各種疑問，這些問題的根源幾乎都是來自於自身的焦慮與恐懼。他們有一個共同的問問題方式，那就是：「你看這樣可以嗎？」、「你看那樣對嗎？」、「我這樣做可以嗎？」、「那我現在這樣就行了吧？」這些問題表面上是在尋求意見，但實際上，他們渴求的是一個明確的方向、一個絕對肯定的答案、一套立即能夠理解並且實施的具體方法，最好還能保證一定有效。
但真相是呀，不管他們從哪裡得到什麼樣的回應，這些回應本質上都是在應付他們的焦慮與恐懼。他們提出的所有問題，從根本上來說，都只是希望透過得到明確答案來減輕焦慮與恐懼，尋求短暫的「踏實」感。今天教練要說的重點就是，只要你大部份的時間，內心的起心動念都還是焦慮、是恐懼，那麼你永遠無法真正地安心。就算你再精細的計畫、再周詳的安排，最後也只是暫時掩蓋焦慮與恐懼而已。
真正需要解決的，不是如何計畫或安排，或是事情做對、做錯，而是你內在那個焦慮和恐懼的「身份」。只有當你不再從這個身份和頻率出發，不再基於焦慮和恐懼行動時，你所做的每件事才會真正帶給你內心的踏實與安心。
不然，你現在所做的一切努力與行為，其實都只是在無止境地餵養著你心中的焦慮和恐懼罷了。帶著焦慮與恐懼的心態去做任何事，通常會越做越亂。這時候還不如暫時什麼都不做，讓自己好好放鬆一下，或是靜下心來與自己獨處一段時間再重新開始。
這時候你會發現，你所需要的資源，會自然而然地來到你身邊，就算你都沒有刻意要求，你要的資源也都會過來。
這時候就表示，你的能量正在回流了。你再根據這些資源來處理當下的每一步，突然間，你原本焦慮的事情，就「一定」會輕鬆解決的。
by：阿明顯化教練
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