這兩天，我在Spotify 上做了一個播放清單，叫做「Non Guilty Pleasure」，那是我給自己的一點任性補償。「Guilty Pleasure」是罪惡的快感，放在音樂上，就是那些你很喜歡，但說出來，會被別人認為太沒品味、太Low的歌曲；這次我把那些曾經被嘲笑過「太中二」、「太吵鬧」、「太少女心」、「太沒營養」的歌曲全都放進去，這些歌我都很喜歡啊，每次聽都有個能量湧溢，換個形容詞，就可以是節奏明快、有趣、年輕、任性、積極、自信，也帶著一絲俏皮的驕傲。這次放在歌單裡，讓自己跳一場不必解釋的舞，無關品味，也無關潮流，只關乎記憶與情緒節奏的共鳴。
在這個歌單裡，有幾首歌擺在一起，根本就是孿生姊妹，從1982年托尼貝西Toni Basil的「Mickey」，1994年洗髮精合唱團Shampoo「Trouble」，2007年艾薇兒Avril Lavigne「Girlfriend」，2014年泰勒絲Taylor Swift「Shake It Off」，到2024年BlackPink的ROSÉ和火星人Bruno Mars合唱的「APT.」，這些歌曲都來自同一個音樂血脈，類似啦啦隊式的流行節奏設計，用節奏喊出口號，用副歌發洩情緒，用簡單強烈的拍子讓你記住一首歌的感覺，而不是旋律本身。
「Hey Mickey, you're so fine!」讓節奏本身成為主角，「Uh-oh, we're in trouble」只要兩拍，旋律就變記憶點；「Hey hey, you you，I don’t like your girlfriens」像在89妹宣戰的呼喊；「Shake it off! Shake it off!」簡單的呼口號，當成情緒出口；「Ah-pu-tuh!」就甭提了，我家小孩都會隨口哼兩句，還帶動作。這些歌不是唱出旋律，而是像球場上的加油口號，無法用「好不好聽」來評價，而是靠「有沒有感染力」征服聽眾。
為什麼這些歌總讓人難忘？因為它們是「喊」出來的，這種「喊出來」的設計，在心理上是一種參與感，也是一種記憶的節拍錨點。當副歌進來時，你不只是聽，你會「想加入」，這讓歌曲變成一種群體的情緒表達。
因此，這些歌曲都有一個共通點：簡單重複，節奏都是中快板的44拍節奏，約140到150 BPM，這都是舞池的黃金速率，剛好落在身體自然律動與心跳共鳴的節奏帶。讓身體感受，靠節奏讓人上癮，這就是啦啦隊歌型的魅力！所謂「啦啦隊歌型」是一種流行歌曲編排手法，從開場就設計好節奏感，副歌像口號一樣重複、清楚、有力，這種回溯到80年代早期，來自美國校園文化與cheerleader精神，把New Wave、Pop Punk和泡泡糖音樂結合，開始影響流行樂的節奏編排方法。
從音樂心理學來看，人對節奏的反應往往比旋律更直接，副歌越簡單、重複越高、節奏越清晰，就越容易被大腦記住。這種「可以大喊，集體狂歡」的歌曲，在每個音樂世代都會出現，自然有它的樂趣在。從「Mickey」代表著電視出現時，普普文化歡樂的卡通節奏；「Trouble」是90年代少女對傳統乖乖牌的挑戰；「Girlfriend」是千禧年女孩對這個世界的挑釁宣言，到「Shake It Off」可以見識到手機世代女孩面對社群壓力下的反彈姿態。至於2024的「APT.」則是遊戲化人生的節奏語言，這些歌的本質，就是：我們都需要一首不用解釋、可以大聲喊出來的歌。
啦啦隊式的流行歌，從不是為了深沉思考而寫。它們的存在，是要喚起身體的共鳴，是讓人在情緒低落時能跳起來吶喊：「我們沒事！我們沒問題！」情緒直接，不玩複雜轉調，這些歌背後其實是對大眾聽覺記憶點的高度操控，雖然來自不同年代，卻都復刻了一種「青春張力」的聽覺語彙，簡單、有力、好記，一連串聽下來，都像是參與了一場跨越時代的音樂遊戲。
對我來說，這種音樂上簡單又洗腦的「元氣歌曲」，每次聽都會不自覺跟著唱出：「Hey Mickey!」、「Ah-pu-tuh!」、「Shake it off!」，不靠旋律，用身體記得節拍，不用理解歌詞，就能跟著唱出來，不用被說服，就會跟著跳，所以這些歌不是「Guilty Pleasure」，是一種情緒的出口，那是一種純粹的快樂，跟高級與否無關，跟審美品味無關…所以我做了這張播放清單，也寫了這篇文章，跟著節奏，咨意搖擺，「這首歌讓我想動起來，這就夠了。」
1982年 Toni Basil「Mickey」
一首真正從啦啦隊文化誕生的流行歌，副歌幾乎像在操場上吶喊：「Hey Mickey, you're so fine!」整首歌像是音樂版的口號練習，簡單卻無比洗腦。
1994年 Shampoo「Trouble」
英國少女團體的青春叛逆代表作。這首歌講的是女孩在街頭惹事生非，但副歌卻用歡快的口氣喊出「Uh-oh, we’re in trouble」，這種「壞壞但很可愛」的風格，至今仍影響無數青少年流行歌。
2007年 Avril Lavigne「Girlfriend」
帶著龐克搖滾的啦啦隊語氣，副歌「Hey hey, you you!」，像是在向對手宣戰，也像在校園裡搶走心儀對象的勝利宣言。
2014年 Taylor Swift「Shake It off」
在手機世代，網路社群媒體的負評很容易鋪天蓋地而來，如何選擇無視並保持積極態度的態度，泰勒絲鼓勵人們「Shake It Off」，就很容易產生共鳴。
2024年 ROSÉ & Bruno Mars「APT.」
從韓國的喝酒遊戲節奏中取材，讓整首歌像是在玩節奏接龍遊戲。副歌的「Ah-pu-tuh」無實際意義，卻強烈建立了聽覺記憶點。
