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✍️ 為什麼我想寫《母胎單身戀愛策略》？
因為我最近在用交友軟體，才發現——我們這個年紀(30-35歲)，
其實母胎單身的人不少耶！
我們不是不想談戀愛而是：
「我不知道該怎麼開始？」
「怎麼和一個人建立親密感？」
「萬一我不會談戀愛，是不是乾脆不開始比較好？」
其實我自己寫了將近10篇的母胎solo文章，也還沒脫單啦（笑哭）
所以這篇不是什麼戀愛導師的教戰守則，
而是來自一個一樣透過心理學在探索愛、理解自己的過程中的人，
想寫給那些還站在戀愛門口，卻不敢貿然闖進去的你。
🎬 最近看了一部韓綜：《母胎單身戀愛大作戰》
這是一部找來一群「從來沒談過戀愛」的男女，
讓他們住進同一屋簷下、一起互動的節目。
裡面的互動超真實又有點尷尬：
不是劇本寫好的浪漫，而是「第一次牽手該怎麼辦？」、「怎麼開口說喜歡？」
這種最真實的青澀與摸索。
我看了真的超有感！因為——我也是啊!!
看著他們的緊張、猶豫、退縮又忍不住靠近，
彷彿也照見了自己心中那個還不太確定怎麼靠近愛的樣子。
👉 延伸閱讀：
《母胎單身戀愛大作戰》的真實魅力｜GVM 報導
我一直相信：戀愛不是為了找人補上我們的缺口，
而是『兩個完整的人，相遇、靠近、一起閃閃發光。』
所以這篇文章，我想從男生版與女生版兩個角度出發，
不講速成、不教套路，只聊聊：
💌 在母胎單身的日子裡，我們可以怎麼靠近愛、又不遠離自己。
💙 男生篇｜來自女生視角的戀愛建議
給母胎單身的你，書書的理解，提供一點前進的方向。
① 先學會：怎麼好好相處
許多母胎單身男生，一談戀愛就很容易「全心全意」，
恨不得24小時都待在對方身邊，就是俗稱的「容易上頭」，
但女生在初期更重視的是互動感、相處的節奏感。
不是你不夠努力，而是你太想「給愛」，反而讓對方有壓力。
👉 溫柔小建議：
比起急著做什麼，先練習「感受她的步調」與「觀察她的喜好」，
真正的吸引，是讓對方在你身邊覺得舒服，不是被愛淹沒。
② 練習獨立思考，不要每件事都「照著她的方式」
女生對母胎單身男生的顧慮之一是：
「會不會沒主見、太聽話？」
你可以尊重她，但不要失去你自己的判斷力與生活重心。
戀愛的本質不是變成她想要的樣子，而是帶著你的真實樣子靠近她。
👉 溫柔小建議：
當你敢提出不同觀點、敢表達自己的想法，反而更有魅力。
愛不是唯唯諾諾，而是有你自己的光，願意照亮彼此。
③ 建立「情緒肌肉」：女生不是用來承接你所有情緒的對象
母胎單身的男生有時會不小心，
把第一次戀愛的所有情緒都壓在對方身上。
但對女生來說，她想要的是情感連結，不是情緒勞動。
👉 溫柔小建議：
練習自己梳理情緒，比如寫日記、運動、找朋友聊，而不是把女朋友當心理師。
懂得照顧自己情緒的男生，更值得長久信任與依靠。
④ 不要拚命想要「追到」她，而是成為「她想靠近的人」
這是超級關鍵的一點！
母胎單身男生容易落入「我一定要表現得完美，讓她喜歡我」的陷阱，
但女生真正被吸引的是：有自己節奏、有熱情、有生活的人。
👉溫柔小建議：
回到你自己，先讓生活過得充實、有趣、有故事。
當你本身就閃閃發光，就會自然成為她想靠近的人。
⑤ 多跟女性做朋友，不要一開始就把「戀愛」當唯一目的
對母胎單身的男生來說，有時候「女生」本身就成為一種壓力來源，
因為太少互動經驗，一遇到喜歡的對象就緊張、太認真、太期待，
這樣反而容易嚇跑對方，或進入關係失衡的模式。
👉 溫柔小建議：
與其一開始就設定「我要追她」，
不如先練習和女性當朋友，觀察她們的溝通風格、想法差異、情緒反應。
先從普通朋友開始，多觀察、多理解，
建立對異性的熟悉感與放鬆感，自然也會養出「戀愛肌肉」。
💗 女生篇｜給還沒談過戀愛的妳，一份溫柔陪伴指南
給母胎單身的你，用書書的理解，讓我們不要那麼緊繃。
① 妳不是不值得被愛，只是還沒遇到讓妳放下防備的人
很多母胎單身的女生，其實不是沒人追、也不是沒機會，
而是內心總有個小聲音說：「要是受傷怎麼辦？」
我們太習慣照顧自己，太懂得自己一個人也能過得不錯，
於是——寧願單身，也不想賭一場沒有安全感的戀愛。
👉 書書的溫柔提醒：
這樣的妳其實很勇敢。
因為願意等，不將就，是對自己的珍惜。
只是，妳也可以慢慢練習：不是卸下全部防備，
而是挑一個值得信任的人，讓他走近一點點。
② 不要一直懷疑自己「是不是哪裡不好」
妳不需要變得更完美，才能擁有愛
有些女生會偷偷懷疑：「是不是因為我不夠漂亮？不夠溫柔？不夠有趣？」
但這些「不夠」，只是社會對女性的愛情標準，從來不是妳的真實價值。
👉書書的溫柔提醒：
愛妳的人，不會因為妳「還沒變好」就不靠近妳，
他會喜歡妳此刻的樣子，也期待和妳一起變更好。
愛情不是獎勵機制，而是一段互相看見、彼此靠近的旅程。
③ 練習被看見，也是一種愛自己的方式
很多母胎單身的女生，習慣做那個「自己消化一切」的人，
不習慣主動示弱，也很少表達渴望，
甚至覺得：「如果我說出來，是不是就變得不夠堅強了？」
👉 書書的溫柔提醒：
妳可以堅強，但不需要一直堅強。
願意讓別人看見妳的需要與情緒，不是脆弱，是信任。
從分享一點小情緒開始，從回別人訊息開始，這些小練習，都是在為「親密感」做準備。
④ 不要等一個拯救妳的人，先陪自己活得很有趣
我們都曾經有過幻想：「他出現的那天，我就會變快樂。」
但現實是，最迷人的關係，來自兩個都願意為自己努力生活的人。
👉 書書的溫柔提醒：
不要因為還沒談戀愛，就覺得自己人生不完整。
當妳的生活裡有熱情、有夢、有自我照顧的能力，
愛情就會是一種加分，而不是救贖。
⑤ 一開始的心動不一定是對的人，但妳可以學會辨認
母胎單身的女生，因為經驗少，很容易對一個人產生強烈投射。
他一句話、一個舉動，就讓妳內心波濤洶湧，以為那就是命中注定。
👉 書書的溫柔提醒：
心動是本能，但是否值得愛，是需要時間驗證的。
學會分辨「感動」和「值得」，才能選擇真正對妳好的愛。
🫶 愛情很美，但友情也可以是一種圓滿
如果暫時找不到那個讓妳心安的人，
那就先和閨蜜們一起好好生活、彼此照顧、一起成長吧。
愛不是只有情侶關係才算，互相理解與陪伴的關係，也很值得被珍惜。
🌷 一邊保有期待，一邊不放棄自己；
🌷 一邊愛著生活，一邊靜靜準備好那個「值得妳愛」的人。
當那個人出現時，妳不再是等待救援的女孩，
而是一個內心充滿愛、身邊圍繞著友情與自我力量的女人。
✨ 這樣的妳，很有魅力，也最讓人心動。
🧩 給母胎單身的你，一些戀愛提醒：
戀愛不是一場考試，不需要一次就拿滿分。
你不必變成戀愛高手才配擁有關係，但你可以慢慢練習成為一個——
🌿 懂得感受彼此節奏的人
🌿 願意表達自我、又不急於討好的人
🌿 有自己生活熱情，也能給對方空間的人
這樣的你，就已經比多數人更靠近幸福了。
💡 延伸補充：
一開始的標準真的不用拉太高！
不需要一次就找「命中注定型」，也不用找「條件最完美」的對象。
練習「相處」，比找「擇偶條件」更重要。
戀愛，不是找一個讓你感動的人，
而是找一個——能讓你安心互動的人。
💌 最後想說：
如果你也是母胎單身、戀愛經驗值掛零，請記得—— 你並不孤單。
歡迎留言跟我分享你的故事：
你最困惑的戀愛問題是什麼？
你曾偷偷喜歡過誰，卻不敢靠近嗎？
我會繼續寫，也會陪你，慢慢靠近愛，而不遠離自己。
延伸閱讀：
「幸福練習生計畫」戀愛內核強大術—母胎SOLO也很幸福：五個讓你重新思考的戀愛觀點
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