Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
前言
最近，我和朋友、同事一起規劃了下個月的登山行。
沒想到，原本只是隨興的邀約，竟然默默地變成了超過十人的團體。
朋友笑著問我：「你的社交技能是不是點滿了？」
我一邊笑一邊搖頭：「才不是，我的天賦明明是剪片啦！」
雖然我依然是個需要獨處充電的 I人，但我也逐漸能享受與人互動時，
那些溫柔流動的小時刻。
今天，我想整理一下這個月的交友實驗，分享我是如何在四週內約見到10位新朋友的。
這不是技巧帖，更不是「如何變外向」，而是一本 I人專屬的溫柔交友練習簿。
🎯 Step 1｜找到你自然發光的地方
人們喜歡與「有生命感」的人互動。
所以，與其想著「我要怎麼讓別人喜歡我」，不如先問問自己：
👉「我身上有哪個特質，是我樂於分享的？」
👉「什麼東西讓我眼睛發亮？」
對我來說，這些就是我的小亮點：
-我家有隻可愛又蠢萌的黑色小貴賓，我常分享牠的生活日常，那些關於搶食、打滾、裝無辜的小故事，總能輕鬆打開話題。
-我最近正在學溜冰，這樣的冷門興趣，讓很多人好奇：「妳怎麼會開始玩這個？」對話自然展開。
✨亮點不需要多厲害，重點是真誠、自然，有溫度就好。
你也可以分享：你正在追的劇、某次旅行的怪事、你最近煮失敗的便當......都可以是認識彼此的起點。
🤝 Step 2｜用好奇與真誠開啟對話
我相信——真誠，是比社交技巧更有力量的東西。
當你對一個人感到好奇，不用急著準備話術。
你只需要慢慢靠近，像朋友一樣問問看：「你最近有什麼小開心嗎？」或「最近有遇到什麼困難的事嗎？」
如果對方反應冷淡，沒關係。
你可以先說說自己的一件小事，像我會說：「我家狗今天又偷我口罩，害我追著牠跑。」
分享總會牽起某些微妙的共感，讓對話慢慢熱起來。
這不需要表現得多「外向」，你只需要真心，然後，願意等一下。
🧠 Step 3｜保持警覺，是對自己的照顧
這點很重要，也很少有人會說清楚。
在快速連結的時代，不是每個想見面的人都懷好意。
所以每次遇到陌生的新朋友，我都會先問自己：
- 對方想要什麼？只是朋友？還是其他目的？
- 他跟我見面的動機，是單純的？還是混著利益交換？
- 他對我的好奇，是因為我這個人？還是我身上的某個標籤？
👀在沒有足夠認識前，不要太快「上頭」，也不要太早交付自己的情感與期待。
這不代表你不真誠，而是你有能力分辨值得信任的人。
👉 建議初見面安排在公共場所（像是咖啡廳），時間控制在 1～2 小時，既安全也保有觀察空間。
🌱 I人也能自在社交：我的心路歷程
我從小就是個內向的人，害羞到連主動打招呼、上台報告都會緊張。
直到後來參加社團、做業務工作需要陌生開發，我才一點一點練習出：
不害怕見面，也不怕獨處。
現在的我，依然是 I人，但我知道自己可以選擇「舒服的方式與人建立連結」。
所以，如果你還覺得社交困難——沒關係：
從一個小小的動作開始，例如在社團裡多講一句話、或主動關心某個朋友，
慢慢地你會找到自己的節奏與步調。
🚫 交友禁忌：原則型 I人的溫柔提醒
這是我真心想對交友過程中的大家說的幾句話：
1. 有約就要有聯繫
很多人會「約完就消失」，讓對方陷入等待與不安中。
如果你真心想見面，請記得在約見之前保持對話，哪怕只是傳一句貼圖或小小的更新，
也是一種尊重。
2. 不感興趣，請誠實說明
- 若還沒約見面，淡出即可，不需交代太多；
- 若已經答應見面，中途遇到心動對象，請直接說明情況，不要當備胎也不養魚。
👉這不是冷酷，而是最基本的人際界線
見面前，雙方對於彼此都還沒這麼重要，就更應該學會體面與坦率。
💌 最後的話：我們不養魚，只留下真誠的朋友
前陣子我寫下一句話：
「在現實中，你會對路人點頭示意；
但在網路上，我們卻輕易忽略基本的尊重。」
我不想要那樣的關係。
我希望我們都能保有：
✅ 對人的好奇
✅ 對自己的保護
✅ 對互動的尊重與珍惜
我們不需要建立太多連結，只留下那些真誠的就好，
因為唯有真心，才有機會遇見真朋友。
📣你呢？
這是我從「超級害羞 I人」到能自在約見 10 位新朋友的過程。
你也有類似的交友經驗嗎？或是正面臨社交的困難？
📬歡迎在下方留言或寫信給我，分享你的觀察與故事。
讓我們一起，用真心遇見那些能好好相處的靈魂。
最後，歡迎追蹤書書的IG，有什麼想法可以私訊小盒子喔：書書的棉花園
書書的生活日常：memory_shushu
不想錯過書書的回光養成日常，請訂閱書書的電子報：連結
👇如果你想幫助書書持續創作：
📮 訂閱《書書的棉花園來信》電子報，收到更多幸福練習工具：
👉 [訂閱書書的電子報]
📘 想看更多延伸創作？追蹤方格子專欄《書書的回光私房光室》
👉 [前往專欄]
📘 成為方格子專欄《書書的回光私房光室》的贊助者
👉 [$112成為幸福練習計畫贊助者]
這裡是書書的棉花園
也是Return to Light(回光之旅)
分享個人成長、心靈療癒和生活儀式感
「你今天有沒有發現屬於你的光？」
