「愛不會消失，但可以被遺忘。當我們忘了自己值得被愛，靈魂就開始沉睡。」 我們總以為婚姻是愛的歸宿，卻忘了它只是愛的延伸，不是終點。 在那之後，我們都變成了別人期待的模樣：丈夫、父親、員工、頂樑柱；妻子、母親、媳婦、老師…… 於是愛被一層層責任包裹、壓抑，最後遺忘。
他的故事 男人在結婚之後，慢慢變成一位「提供者」，時間久了，他變得沉默、忙碌、疲累。 他不再表達情感，因為他背上了「丈夫」、「父親」、「經濟支柱」的名字—— 這些角色雖然尊貴，卻也像枷鎖，讓他漸漸忘了：他也是一個需要被理解、被接納、被愛的靈魂。 他以為，愛是撐起整個家的沉默承擔。卻不知，他也渴望有人說一句： 「你可以不用這麼堅強。」 他沒有說出口，但我們看得出來。 他們也曾是那個想要依靠、渴望理解的孩子，後來為了成為「男人」，學會沉默、學會硬撐。
她的故事 女人曾經相信：只要我盡好每個角色，就是一種愛。 成為一個好太太、一位好媽媽、一名受人尊敬的名詞。 日復一日，她在「付出」與「應該」之間遺忘了自己。 直到有一天，她在洗碗時，水流沖刷著指尖，忽然像是對她說： 「我讓自己被愛。」 她愣了一下，然後，哭了。 原來自己早就忘了——被愛，不是靠犧牲。 她也曾是那個值得被溫柔、被擁抱、被疼惜的女孩。 她不只是別人的依靠，她也是一顆需要光的種子。
我們共同的遺忘 這個世界教會我們怎麼愛人，卻沒教我們怎麼愛自己； 教我們怎麼成為角色，卻沒教我們怎麼回到靈魂。 我們因此誤解了愛， 以為愛就是給、就是守、就是撐； 卻忘了——愛的源頭，必須是：「我也值得被愛」。
寫給所有曾被遺忘的愛： 「親愛的，你可以放下角色，回來擁抱自己。 你不是只是某個人的誰，你是你。 愛，是給出去之前，先給自己一份完整的溫柔。」
什麼是愛自己？ 我想這樣說——愛自己不是做 spa、不是買東西犒賞自己， 而是當你很累、很痛、很委屈的時候，不責怪自己，願意抱住自己的那個人——就是「愛自己」的起點。 是當你失敗了、被誤解了、覺得自己不夠好時， 你沒有轉身離開自己，而是對自己說： 「沒關係，我還是會陪著你，你已經夠好了。」
今天，請對自己說： 「我允許自己被愛。」 「我值得溫柔，不必再撐。」 「就算我什麼都沒做，我還是值得被好好愛著。」 我知道，你不是不知道什麼叫愛自己， 而是你曾經為了愛別人，忘了怎麼回頭擁抱自己。 但今天，請你允許自己—— 被愛、被擁抱，不需要理由。
