有些事不做頂多可惜，但有些事不做會像憋著氣，這不是拖延，而是內在神性在抗議。那種非做不可、做完會開心的渴望，才是你內心想做的事。把它硬塞進待辦、往後拖，只會更像在憋氣。
我知道很多同學都喜歡創作，教練就用創作來舉例。就算你狀態很好、進入創作的節奏，熱度也可能偶爾下降，很多人就會說：啊，我是不是退步了？其實不是退步，而是你的注意力暫時轉到別的方向。你的能量就像水流一樣，會往你注視的地方去。你越執著於「先撐一下，先把別人的事做完」，路就會繞一圈，但最後還是會帶你回到真正想去的地方。
不管怎麼繞，終究會回到你想做的事。如果一直沒回來，內心就會用各種感覺提醒你。真正想做的事，重點不是「想不想做」，而是「一定要做」。就像呼吸、喝水、睡覺一樣，缺少它，身體就會抗議。面對內心想做的事，你會很自然的去做，不必硬擠時間，時間會自己長出來。你會自然去安排，資源也會跟著出現，讓你完成它。就算一度偏離，最後還是會回來，如果共時性要你回來而你硬是不回，就會像前面說的那樣，一直憋著氣。當你覺得能量往下，不是同學你不適合，而是兩股力在拉扯，一邊是責任和別人的期待在拉著你，一邊是你真正想做的事在把你拉回來。
具體做法其實很簡單，就是不要再盯著你不想做的事，把注意力收回來，觀察自己30 分鐘也好、10 分鐘也好，問問自己現在最想做什麼。
判斷標準很直覺，就是你在做你想做的事時，你會有這些感覺，呼吸更順、整個人更鬆，那大概就是它了，如果明天醒來你還想再做，那就更確定，這件事就是你內心想做的事。
節奏是養出來的，不是想出來的，當你承認「它就是你內心想做的事，而且做完你會開心」，很多卡點會自己鬆開。你不用逼自己早起，也會自然早起，你不用跟干擾對抗，不相干的事情會自動失焦、你也看不到。你也不用跟任何人解釋，你的狀態就是最好的證明。當這件事成為你活下去的方式與動力，它會反過來「贊助」你。
所以同學，不需要再問「怎麼找回動力」，先承認一個事實，你其實沒有辦法不做你內心想做的事，承認之後就動手做，只要還能做10分鐘，就做10分鐘，就算做的時間很短也行。把那些「該做」但你心裡不想做的事先收起來，先不要做，硬做只會讓你的內在生氣氣😂，讓你一直覺得卡卡的。
內心想做的事，下班後你還是會想做，而且你會覺得是獎勵不是懲罰，因為它就是你的呼吸。
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