「養老風險檢核表」，分成 財務、健康、人際、心理 四大面向，每個面向都有檢查問題＋風險提醒＋行動建議，讓你可以像做健康檢查一樣，快速檢視自己或家人的養老準備狀況。
一、財務面向
🔍 檢查問題：
- 我是否清楚計算過退休所需的每月生活費？
- 是否有穩定的現金流來源（如退休金、股息、租金）？
- 是否考慮過醫療與長照的額外支出？
⚠️ 風險提醒：高齡後固定收入不足，醫療費用持續上升，可能造成「退休破產」。 ✅ 行動建議：建立現金流來源、提早規劃保險與長照基金。
二、健康面向
🔍 檢查問題：- 是否有定期健康檢查習慣？
- 是否維持規律運動與均衡飲食？
- 是否有慢性病需要長期治療？
⚠️ 風險提醒：慢性病與失能風險增加，醫療與照護需求會持續累積。 ✅ 行動建議：提早養成健康習慣，建立醫療存摺，關注失能險或長照險。
三、人際面向
🔍 檢查問題：
- 是否有固定的朋友或社交圈？
- 是否與家人保持良好關係？
- 是否有參加社團、志工或學習活動？
⚠️ 風險提醒：社交圈萎縮，容易孤獨、缺乏支持系統。 ✅ 行動建議：持續經營人際關係，培養興趣，參與社群活動。
四、心理面向
🔍 檢查問題：
- 我是否想過退休後每天要怎麼過？
- 是否有能帶來成就感或意義的活動？
- 是否準備好面對「身份轉換」的落差（從工作者到退休者）？
⚠️ 風險提醒：退休後若無目標，容易出現失落感、焦慮或憂鬱。 ✅ 行動建議：提前規劃生活目標，培養興趣或第二專長，維持自我價值感。
這份檢核表，你可以每年重新檢視一次，看看自己的狀況有沒有改善或需要調整。
