📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己的調理配方，在這幾天增加用量按摩，也是另一種保養方式。
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2024/12/13
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
2024/12/13
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2024/12/13
【好且對的按摩後應有的感受】
✳身體肌肉層和體內會感受到微熱感流動，脊椎和手腳明顯有溫熱感。
✳皮膚筋肉間較按摩前氣血流暢且充滿津液，因此肌膚紋理變淺，手摸觸感變細，提拉肌肉時顯得較有彈性。
✳由內而外，實體和心理精神上皆能明顯放鬆。
✳口略渴，想睡。
✴以下狀況的人因吸收和能量運行較
2024/12/13
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2024/12/13
按摩不只是塗抹或摩擦生熱!
對待要按摩的局部時，我們可以想像如同面對嬰兒的腹部，確實讓內在的氣血運行順暢卻又不傷害稚嫩嬰兒的手感和力道是什麼？
【按摩要訣 】
按摩者如能理解人體局部肌肉、筋膜與骨骼的構造最好，但家庭內的日常按摩，若不熟悉專業解剖也無妨。可以用手掌和手指觸摸
2024/12/13
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大暑是一年中陽氣最盛、氣溫最高的時節。一些預防中暑的方法包括保持養生飲食、注意保持環境涼爽、保持規律作息和適度運動等。此外，還可以透過放鬆心情的方式來減輕煩躁情緒。
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小暑，是中國二十四節氣中的第十一個節氣。這個時候，氣溫開始升高，濕氣增多，我們需要適當調整飲食和生活方式，保持健康。適量攝取維生素豐富的食物，補充足夠的水分，保持規律的作息，適度運動，以及調節心情都是很重要的。
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歡迎來到夏至！！！濕熱高溫的氣候，將繼續維持好幾個月！要如何舒適過完酷夏呢？
一直吃冰？吹冷氣？你知道這樣很傷『心』嗎😂有一種方式叫做穿衣服維持身體恆溫，就不會那麼燥熱啦！
歡迎看看芳療師媽媽的酷暑筆記😊
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小滿時節氣溫逐漸升高，濕熱悶人，需注意清淡飲食、食苦嘗鮮、保持運動並靜心養神等養生要點，以促進身體代謝，排濕祛熱，調節情緒，保持健康活力。
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春分是八大節氣之一，指春天過了一半，自此之後，日照時間逐漸增長。
在春暖花開的日子裡，春夏的陽氣開始升發，此時是平衡身心「養陽氣」的好時機，
透過春分養生，為身體注入好底氣，補好能量。
春分是二十四節氣中很重要的節氣，代表春天已經過了一半。
「春分日夜對分」：春分，日晝夜各為十二
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