即使是家人，也不要抱著自己是為了○○好，那種事實上存在著要對方感謝的心情，對另一個人來說可能不是好，也很有壓力。
所以[做自己該做的，做自己能做的]把焦點放在自己身上，唯有自己能夠驅動自己去做任何的事。當轉換心情去做同一件事情，心情也會有所不同。也許不只是自己，對另一個人來說也是輕鬆很多呢~~
#該做的 #能做的 #焦點 #驅動 #輕鬆
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Jany的沙龍
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寫作初心者，希望用文字留下對生活的感受。
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2025/08/29
只有自己好，周圍的人才會因為你的好，更好。
所以先愛自己很重要，誰都可以不愛自己，但只有自己不能不愛自己。
讓自己健康點，讓自己多到戶外走走，讓自己多做有興趣的事。心理影響身理~心情好~身體也會跟著好~真心覺得自己的存在是有價值的，就能活得幸福。
#這一生你要知道的五個秘密 #愛自己 #健康
2025/08/29
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2025/08/27
接受人生不如意十常八九。
失敗不會後悔，後悔的是當初連試都不試的自己。
努力在重要的決擇中，讓自己不後悔。
#這一生，你要知道的五個秘密 #努力 #不後悔
2025/08/27
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2025/08/26
人有喜怒哀樂，有開心，也會有不開心。加上現在的網路媒體的訊息充斥著人們的生活，隨時在抓著人們的眼球，影響著人們的心情起伏。雖有時刻不忘初心，不忘最原始的自己，才有機會忠於自己。而忠於自己則是書中所說的第一個祕密。
不過我卻想分享書中的一句話，擔憂從來不會減輕明天的哀傷，但一定會減少今天的快樂。發生
2025/08/26
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你總是在為了「別人」而努力嗎?
為了照顧家庭，在不知不覺中太過拼命、漸漸失去自我？已經習慣，把所有的人，都擺在自己前面？又或者擔心落後、不符合他人的期待，一直勉強自己，做著自己不喜歡的事？
但親愛的，最重要的人，其實是「你自己」！
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作者的話：
「做自己」是很長的一個過程，
我們會藉由理解自己、調和內在衝突、逐漸能為自己負責。
成為自己並不容易，但每當完成一個階段，
我們會越來越感到內外一致的喜悅和感到自己無所不能的力量。
◎理解自己的方式可藉由他人回饋、深度談話、回顧自己的日記、諮商、或各種探索團體。
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做自己，淺意是做自己喜愛的事，深意是做自己認可的事，但結果不一定是自己喜樂的，因為變數太多，終究還是得自己承擔。
做自己，言行舉止都按自己意願發展，其實是很困難，除非隱居山林與世無爭，既然活在人世間，做自己一定有兩種結果，一則是有人認同，另一則是有人反對，當認同人多時，也許對做自己更坦然點
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