靈性不是遠方的概念，而是活在當下的呼吸。
靈性是：一種內在的體驗， 就在我們自身之中，與我們密不可分。
更一種即刻的實踐， 當我們將注意力帶回當下，專注於一呼一吸之間，我們就已經走在靈性的道路上。呼吸，是我們與「當下」最誠實、最直接的連結。 我們的思緒可以飄到過去或未來，但我們的呼吸永遠只發生在此時此刻。當我們覺察自己的呼吸時，我們就把漂泊的心帶回了家--內在之島，穩穩安住在這個瞬間。
所以，「活在當下的呼吸」，正是將靈性化為一種生活方式的精髓——在每一次呼吸中，感受生命的存在；在每一個當下，體驗內在的平靜與連結。
我今天的生活小事
有意識地放慢呼吸，慢慢閉上眼睛，聽一聽聽到了路上的摩托車經過，感受到一點不那麼喜歡的雜亂，閃過了「噪音」的念頭（貼了標籤）。
那，你今天的生活小事呢？
