肯定語
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每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
一、肯定語測驗題
話說，昨晚出了車禍，我與對方都要左轉，過程不贅述，總之，對方骨折了，醫生評估開刀處理較好，突然有種生命好脆弱感悟，發生至此，我卻異常平靜，回顧過往車禍，人與人、人與我、人與環境，似乎都不是平白無故發生
期間：2024/12/7- 12/14
肯定語操作天數：6天
收穫：
個人認為在覺察消極、負面語言並重塑思維上，會更留意腦中想法，即使還想不出轉換方法，也能更有意識的轉移專注點，幫助減少陷入負面迴圈思考次數與時間。
肯定語操作發現(以下僅代表個人經驗)：
1. 五感想像和心輪健康與
每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
一、早晨儀式觀察
今天沒有早晨儀式！今天沒有早晨儀式！今天沒有早晨儀式！XDD
那發生了什麼？負面念頭更多？其實沒有！(每天都多==)正事做的比平常少？也沒有！而且我還中午前就開始反思藝術治療的作業呢！歸納以下幾個原
每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
週四放自己方格子假，晚上回來本打算直接睡，卻滑1個多小時手機，但有了新想法，所以做幾個調整，決定寫觀察與關聯性。
一、早晨儀式觀察
昨天一如往常的在圖書館做早晨儀式，即使獲得感動，但下午到晚上都有行程，整個早上我都充
每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
一、早晨儀式
做了兩次早晨儀式，一次在4：44分醒來後，第二次一樣在圖書館，和昨天的想像相同，但圖書館帶給我的感受卻更感動，或許是我喜歡圖書館的氛圍，以及畫面中我想像著未來的自己也經常到圖書館創作，整天下來一共看到4次
每⽇⾃我對話練習
一、早晨儀式
經過昨天話語與行動沒有對齊現象，我今天想像的是一個充滿彈性狀態，把兼顧身體想為健康食物在1周達50%、靜坐與瑜珈每周達3次的喜悅感，並專注於課業學習與創造狀態，這樣的畫面有感動到我。
但今天一樣不是一早進行儀式，而是進到圖書館後的練習，我發現自己一起床時思緒就超
在探索我們內心深處的旅程中，讓我們首先尋求內心的平靜與清晰。要知道，所有問題的答案都可以在自己的擴展意識之光中找到，也存在於你來到這個世界後所創造的心智裡。心智是想像與創造之地，為你當下生活的每一刻奠定了藍圖。
雖然我們會按照自己的經驗和感覺生活和行動，但那是在不覺中，對潛意識和所創造的看不見
當我們看著別人在生活的各個方面取得進展時，往往會感到困惑和挫折。然而，嘗試和學習新事物，即使最終失敗回到原點，也是思想成長的過程。這些經驗和思想的改變將幫助我們未來做出更好的決定。
當我們過於在意外部世界時，往往會感到不快。將注意力轉回自己，關照內心，並實現夢想清單的目標。這樣做時，我們就會發現周圍的世界是如此豐富與美好。讓我們去喜歡、去愛、去擁抱這個世界，並感恩身邊的陪伴。
