位於新北市烏來區的內洞國家森林遊樂區，是台灣負離子含量最高的森林遊樂區之一。這裡以壯麗的信賢瀑布（內洞瀑布）聞名，結合清新的森林浴步道與豐富的自然生態，吸引無數健行愛好者前來探訪。如果你想遠離城市喧囂，沉浸在大自然的懷抱中，這條郊山步道絕對是你的不二之選！快跟著這篇指南，一起踏上內洞的清幽之旅吧！
🏞️ 步道概況
內洞步道是一條適合全年造訪的郊山步道，位於烏來泰雅族原住民行政區，融合自然美景與人文風情。步道全程單程3.2公里，需折返，總長約6.4公里，高度落差570公尺（海拔230至800公尺）。路面包含階梯、碎石及原始山徑，適合有一定體力的健行者。往返全程約需2小時40分鐘，沿途可欣賞信賢瀑布、柳杉林與天然闊葉林，體驗名副其實的「森林浴」。進入內洞國家森林遊樂區需購票，收費標準如下：
收費標準：全票（平日）：$65、全票（假日）：$80、半票：$40、團體票：$65、優待票：$10、免票：$0步道特色：
- 負離子含量全台之冠：空氣清新，適合放鬆身心。
- 自然景觀豐富：溪流、瀑布與多樣植物，讓每一步都充滿驚喜。
- 泰雅族人文氣息：感受烏來原住民文化的獨特魅力。
內洞國家森林遊樂區即時影像
🚗 交通資訊
🅿️ 開車前往
從台北出發，可由安坑交流道下，沿中興路或環河路、北新路至青潭，轉台9甲線往烏來方向，接北107線即可抵達內洞國家森林遊樂區停車場。路程清晰，停車方便，適合自駕旅人。
🚌 大眾運輸
搭乘捷運松山新店線至「新店」站，轉乘新店客運849至終點「烏來總站（烏來停車場）」。從烏來總站步行約1.7公里可到烏來觀光台車站，搭乘台車至烏來瀑布（班次不固定）。請注意，烏來瀑布至內洞遊樂區售票口無公車接駁，步行單程約4公里，往返8公里，建議預留體力與時間。
出發點：內洞國家森林遊樂區停車場
🥾 步道路線
這條步道以內洞國家森林遊樂區停車場為起點，沿途經過信賢瀑布中層，最終抵達內洞林道折返點。以下是詳細路線規劃：
- 內洞國家森林遊樂區停車場 → 信賢瀑布（中層）
距離：1公里
時間：約20分鐘
從停車場出發，沿著觀瀑步道前行，很快就能聽到潺潺水聲，抵達壯觀的信賢瀑布中層。這裡是欣賞瀑布景色的最佳地點之一。 - 信賢瀑布（中層） → 內洞林道（折返點）
距離：2.2公里
時間：約80分鐘
繼續沿環山步道（森林浴步道）前行，穿越柳杉林與天然闊葉林，地勢逐漸上升，抵達內洞林道。這段路程挑戰性稍高，但沿途的自然風光讓人流連忘返。 - 內洞林道 → 信賢瀑布（中層）
距離：2.2公里
時間：約40分鐘
原路折返，下坡路段較輕鬆，可再次欣賞瀑布與溪谷美景。 - 信賢瀑布（中層） → 內洞國家森林遊樂區停車場
距離：1公里
時間：約20分鐘
回到起點，結束這段清新的健行之旅。
總計：往返6.4公里，約2小時40分鐘，無需申請入山或入園許可。
🌼 自然與人文亮點
🐦 生態多樣性
內洞國家森林遊樂區是野生動物的天堂。鳥類愛好者可能會偶遇台灣特有種，如台灣紫嘯鶇與台灣藍鵲；哺乳類動物包括台灣獼猴、山羌與台灣鼴鼠；溪流中則棲息著台灣馬口魚、石礗等13種魚類，以及多種蝦蟹。這些生物在日間與夜間各有不同活動習性，讓步道充滿生機。
🌳 植物景觀
這裡的森林由人工林（柳杉、牛樟、烏心石等）與天然闊葉林（稜果榕、大葉楠等）組成。夏季時，步道兩側的水鴨腳秋海棠與野薑花競相綻放，為健行增添一抹清香與色彩。
🏞️ 地形特色
內洞以溪流、溪谷與三層信賢瀑布聞名。瀑布周邊的觀瀑步道與環山步道，讓你能近距離感受水流的磅礴與森林的靜謐。
🏕️ 泰雅族文化
作為烏來泰雅族賽考列克群馬立巴系統的聚居地，內洞承載了豐富的原住民文化。清朝中葉，泰雅族人最早來到此地，留下獨特的人文印記。這裡也曾是日本觀光客泡湯與賞景的熱門地點，至今仍保留濃厚的森林浴氛圍。
🗺️ 附近步道推薦
如果意猶未盡，不妨探索內洞附近的步道：
- 啦卡登山步道：挑戰性更高，適合進階健行者。
- 大刀山：以開闊視野聞名，可俯瞰烏來全景。
✨ 為什麼選擇內洞步道？
內洞國家森林遊樂區不僅是自然愛好者的天堂，也是尋求心靈平靜的理想之地。這裡的空氣清新、景色宜人，無論是想挑戰體力、親近自然，還是體驗泰雅族文化，都能在此找到滿足。夏季的野薑花與秋海棠，更為這段旅程增添浪漫氣息。
你是否也想來一場與大自然的約會？快在下方留言，分享你的健行計畫或期待吧！讓我們一起探索內洞的無限魅力！
