聽說「睡眠儀式」能幫助孩子的大腦進行沉澱與關機，晚上也會睡得更安穩。
我們家從寶寶五個月大開始建立「講睡前故事」的習慣，當時也入手幾本傳說中「聽了會好睡」的晚安繪本。以下分享三本孩子實際買單、睡前最常點播的書單，給也想建立睡前儀式的爸媽參考：
⟪阿布，晚安⟫ 👉 這裡買
這本是小康軒【SMARTBOX寶貝版】社會情緒遊戲盒套書中的其中一本，還附有主角鱷魚阿布的布娃娃，互動性很高。
我們家寶寶大約六個多月時開始聽這本，每晚都會拿著娃娃一起說晚安，讓寶寶逐漸理解「晚上要睡覺」這件事。
文字簡單、節奏柔和，是很棒的睡前入門書。
📖 適齡建議：六個月起
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⟪睡覺囉！⟫ 👉這裡買
這本和《阿布，晚安》一樣走溫馨互動路線，內容描述家長與孩子互道晚安的甜蜜日常。書中出現許多孩子生活中熟悉的物品，能幫助他們建立生活連結與增加詞彙量。
隨著年紀增長，我家孩子從阿布畢業後，睡前就改成聽這本，到現在兩歲仍然很愛。
📖 適齡建議：八個月起
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⟪月亮晚安⟫ 👉 這裡買
這本經典真的很神奇。第一次拿到時（約六個多月），我和孩子都看不太懂它的魅力，但我還是偶爾會拿來唸給他聽；直到孩子一歲半後，會主動拿來要我念，甚至邊聽邊找繪本裡的小老鼠或物品，如今成為每晚必讀的「指定書」。
查資料才發現，《月亮晚安》自1947年出版以來，已被譯成多國語言、銷售上千萬冊，並入選紐約公共圖書館「本世紀具影響力經典書籍之一」。
那獨特的色調與重複句式，原來真的有催眠效果（笑），柔柔念著時，孩子會莫名安心放鬆。
📖 適齡建議：一歲～一歲半起
📚 建立固定的「睡前故事時間」，不只幫助孩子情緒轉換、準備入睡，也是一段專屬於親子的溫柔時光。或許，有時候，不是故事讓孩子入睡，而是那個「每天都有人願意說故事給我聽」的安全感。
