2025 1006 深度對話的認知資產指引：豐收 Harvest
網路上看到一部影片，標題是透過記錄自己可以改變命運。
好想改變自己拖拉的命運，好想改變自己不管走到哪裡總會遇到一堆莫名其妙的人的命運，我深怕自己錯失了可以改變現狀的時機，趕緊拿出紙筆一邊聽一邊看一邊寫下重點。
結果發現了，自己的寫字速度沒有以前快了。
記得年輕的時候，我可以一邊在聽演講，在參加會議，還可一邊一字不漏地將與會者所說的話一字一句地寫下來，甚至連贅詞都不會遺漏，經年累月的練習與熟悉後，到後來還可順手寫下自己的想法還是心情。
不知道是多年來都靠打字，這樣的時間太久了，所以很多字都忘了怎麼寫。
也有可能也因為腦子因過往嚴重磨損已僵化，無法快速運轉，手指也因為年紀大了，無法像年輕時那樣靈活地運用，結果就是得一直按下暫停鍵，才能好好地，清楚地，把紀錄寫得完整一些。
而剛就在我按下暫停鍵時，眼角餘光看到有新郵件進來的訊息，就好奇地很自然地順手打開來了。
是投顧公司的免費投資理財講座訊息。
看了議題內容有想參加的衝動，但，是在外縣市舉辦，就順手打開了Google Map開始研究地理位置，思索著要如何前往。
接著，又想著，既然都要特地去一趟，若只參加講座有點可惜這麼一趟車程，就也找找講座舉辦地點附近是否有不錯的點可以同時間去一下。
就這樣一時間電腦螢幕打開許多的視窗，研究著不知道為何要參加的講座。
就這樣時間飛快地過了快40分鐘，我猛然地想到問了自己一個問題，那就是，我為何需要參加這個經濟趨勢分析的講座？有打算進行投資嗎？
答案是，沒有啊。
既然沒有，那 … 為何會想要花一天的時間，舟車勞頓地跑到外縣市去，只為了吸取在家裡坐在電腦前就可以學習到的事情?
既然沒有，那 … 現在的離題，分岔心思，是又幹嘛呢！
於是趕緊轉回原先觀賞影片的電腦畫面，希望這次能夠專注用功一點。
影片裡說，要將自己成為觀察自己的人，這階段稱為「 #初離 」、「 #覺察 」。
而對自己生活進行復盤，進而改變無意識的反應程序，取回對自己生活的解釋權，不要被過往的〝 #情結 〞給制約了。
呼！我拿回這個時間點的 #生活解釋權 了。
這時影片才看不到四分之一。
影片作者說，要想常能做到這樣的改變就要進行 #記錄 。
記錄就像是人生的黑盒子，好的，壞的，光明的，陰暗醜陋的，如實完整地記下。
影片作者說把當下的情緒記錄下來，分析了解被牽動的背後創傷是什麼，那是怎樣的未癒合的傷口。
於是，療癒就這樣奇妙的發生了。
這就是 #榮格 所說的『 #陰影整合 』。
療癒，不是說傷口、傷疤會消失不見。
療癒是指用理解與看見，用接納與包容地擁抱這些傷痕。
即使是傷痛累累，那些都是生命的歷程，也都是一股股的能量，激勵著，催動著讓我們走到現今的模樣。
影片作者說，要將記錄幻化成改命的契機之第三步驟，即是需要將反覆發生，老像是跳不出類似迴圈狀態的事情的記錄進行 #結構化 。
要用一個模型成為記錄的模板，這模型就是『 #TFEAR模型 』。
此『TFEAR模型』不是心理學與教練學模型TFAR模型的延伸版，是「心理反應覺察版」，流程是 #Trigger(觸發) → #Feeling(感受) → #Evaluation(評價) → #Action(行動) → #Result(結果) ，讓人理解「情緒反應並非直接被事件引發，而是被內在評價系統，被稱為程序給所形塑了。」
因童年時期的傷，致遇到類似情境時，那過往的負面感受、情境、回憶會讓人直覺似的做出了消極反應。
所以有人在童年時期被吼罵自己是不值得被愛的，直到長大成人了，即使有人愛著，內心裡仍會常常陷入自己是不值得被愛的人，終日沒有安全感，稍微發生爭執就會陷入過往的憂傷。
影片作者說，將來的命運想要有所不同，就需要在有類似事情觸發導致負面感受產生時，要提醒自己，要注意，舊的程序要啟動了。
於是，在進行回應的行動前，先將情緒慢慢地平復下來，讓有意識的新行為替代舊的自動化反應，就像是改寫自己的核心能力般，增強，進化，進階。
記錄是主動創造自己真實聲音的空間，是最寶貴的渴望，是內在價值體系的羅盤，是將碎念化的靈感、想法以及潛意識的浮光掠影給串聯了起來，進而錨定確定了自己是誰，強建自己的精神核心，避免離初衷越來越遠。
一次次的改變，一點點的進步，就如同一次次多儲存了人生的認知資產。
因改變而有了成功例子，也就成為了可被複製的成功模型。
人生的齒輪轉動也因改變有了不同方向，再回首，命就與原廠出產時設定的非常不一樣。
影片作者最後用榮格的另一段話作為結尾，「你的潛意識正在操控你的人生，而你卻稱之為命運，當潛意識被呈現，命運就被改寫了。」
因為這影片我回憶起年輕時，我做過無數次的記錄，後來因不知道那些記錄可以讓我有什麼不同，後來也就斷斷續續地無意識地記錄，甚至是為了記錄而做記錄。
今日看完這影片，任督二脈有被重擊的感覺。
只有記錄，那些只能稱為是資料。
資料要經過結構化的整理及分析，成為了資訊，才是有價值的。
行動是讓有價值的資訊產生具體的運用與發揮。
能與別人擁有不同的結果，就在這一步步的努力裡。
影片作者建議了每日夜晚臨睡前的我們可以進行與自己的一場深度對話。
這場對話以三個問題組成，這也是一個結構化記錄的格式。
第一個問題，寫下今日最觸動的事情或念頭。
第二個問題，這事情或念頭產生了什麼感受或想法。
第三個問題，透過這件事情或這念頭，對自己又多了解了什麼。
我在深夜來臨前完成了今日與自己的深度談話，也請宇宙給予這場深度對話所儲存的認知資產給予指引，抽到的塔羅牌是：【Nine of Worlds，豐收 Harvest】。
不覺得塔羅牌卡與潛意識的連結就是如此奇妙與深奧嗎？
這短短的影片我花費了好幾個小時才看完，在這幾個小時裡，有分心，也有思考，也有一些感觸與體悟。
是符合現在的季節的心情，天涼好個秋的清醒。
也是現在季節擁有的含意，豐收。
現在的我，有許多想法在腦海中盤旋著，想要做的事情又是如此之多，要如何執行，怎麼落實，是艱難的任務與挑戰。
光是整理散落的筆記內容，好幾疊的資料以及很多需要閱讀的書。
還有至少要有大綱的計畫書，未來的道路才能更為清楚，總不能想到啥就做啥，毫無章法，毫無功法的盲目亂衝。
這些也都是宇宙提醒著要趕緊做的事情。
所以，說穿了，宇宙也是在說，沒時間讓我在老是分心離題了。
專注！
是現在很需要的特質。
最後，我得坦白成時地說，今日，看完這原本預定40分鐘可看完的影片，我花費了5個多小時才完成。
我太容易被其他更為輕鬆的話題給吸引過去了。
面對自己的陰暗，我總是怯弱不想往前踏那一步，就是不想回憶起那些害怕、恐懼、擔憂的情緒與想法。
時間耗時蠻久，但終究我完成了。
在行動上，我確實有進行了改變，閃躲了幾小時後，還是逼自己面對，雖然時間短暫，不過，有開始，就是進步。
你也想改變自己的命運嗎？
試試影片作者所分享的方式。讓我們一起改變自己的命運 ~
福生無量 ~
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#Tarot
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#Harvest
#豐收
