從小到大，這個世界教會我要壓抑情緒、感受才能討人喜歡？日子久了，或許人們覺得我隨和好相處，但我卻愈來愈不喜歡這樣的自己…撰文 / 珈宇
最近有一則短影音名叫「兩隻小貓吃魚吃出人生哲理」，影片中兩隻貓在爭搶一條魚，一隻貓咬住了魚頭死死不放，還不斷發出悶哼的聲音恐嚇著，而另外一隻貓已經從魚尾巴開吃。網友們下標說：「要把時間花在做事上，而非情緒上！」
雖然沒有看到後續，卻是很寫實地提醒著我們：「不要被情緒牽著走，這樣做事情才有效率。」這不也是從小到大的我們一直被教導的嗎？於是，我也帶著這樣的信念，跟著這時代的趨勢，漸漸長大了！
壓抑情緒才討喜？ 但我卻愈來愈不喜歡我自己
被客戶壓榨時，我壓抑著情緒，持續追著業績。被父母情緒勒索時，我壓抑著情緒，繼續做討他們喜歡的事。與另一半在情感上受傷時，我壓抑著情緒，努力好好溝通；若再溝通不來，就直接分開。歷經幾次這樣的循環，累積了許多情感挫敗的經驗，不禁讓我開始疑惑：「咦？我看起來好像很正常，為什麼感情總是無法開花結果？是我有問題嗎？我是不是越來越不了解自己了？」也正是這個疑惑，帶領我開啟了「九型人格」系列課程。
課程中，老師帶領我們先探討「童年」。從小到大，我就是一個「討好型人格」（People Pleaser）。為了讓更多人喜歡自己，我順從這個世界的教導，學會壓抑情緒，對待自己就像捏黏土一樣——搓、揉、壓、擀、捏，努力變成這個世界喜歡的樣子。日子久了，我漸漸開始討厭「原本的自己」，不喜歡被情緒牽絆，也不喜歡那樣的自己。
有「情緒」不是壞事 包容「它」也是自己的一部份
「情緒很重要！要愛他，不要寵他；要教他，不要怕他。」老師這一番話點醒了我。原來我一直害怕情緒，也一直討厭那個高敏的自己。對，我承認了！原本的我就是這樣——高敏感、也較容易有情緒。
當我願意承認並看清自己之後，老師在後續課程中說：「你自己就是本來的型，不需要刻意改變。」這段話很安慰我，因為我本來的樣子就是美好的，不需要再被搓、揉、捏或改變。
高敏感，沒關係 能堅定守護自己的人，只有你自己
現在的我，當遇到事情產生情緒時，會想：「原來這就是我！原來我這麼敏感，但——這就是我啊！沒關係～」我不再責備自己，而是能好好愛護自己，更真實地承認、接納自己。因爲最能好好對待、愛護自己的人，其實就是你自己。
原來真正的成熟，是慢慢理解自己的模樣並學會與之共處，學會自在、不自我批判的看著情緒自由飛舞，知道它需要出口，然後再慢慢安撫，收拾、放下它，學會溫柔的對待自己的脆弱，我可以，你也可以，我們每個人都可以這樣把自己輕輕捧在手掌心上，呵護、疼惜！
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