壓抑情緒
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有時候我們說「沒事啦」，其實只是習慣了不去碰內心的感覺。那些沒被看見、沒被理解的努力，久了會變成心裡的卡點。你不是不夠好，只是經歷沒被好好安放。真正的成長，不是更撐，而是更能聽見自己的感受。從「忍著過去」到「懂得照顧自己」，才是真的往前。
情緒壓不住，就會用抱怨、比較、批評跑出來。
這不是壞事，而是內心想被看見的訊號。
關鍵不在於壓下情緒，而是懂得怎麼轉向。
從「我很煩」變成「我想被理解」、「我想被認可」，
你就能從情緒出口走到行動入口，重新找回主動權與方向感。
當你覺得不被理解，卻還對自己說「算了啦」、當你心累，卻還硬撐著說「我可以的」──其實，那不是堅強，是消耗。情緒不是用來隱藏的，而是該被聽見的。學會說：「我現在真的不太好」不是示弱，而是開始理解自己。給情緒一個出口，才能留住真正的力量。
「你真的全身𠕇硞硞」推拿許師傅按著我的肩頸時一邊搖頭一邊說著。
「痛痛痛！」由內而外的痛，我持續大叫著。
「你的胃不太好你知道嗎？」推拿的許師傅語重心長說著。「有問題要說，把不開心藏在身體裡，雖然勉強撐過，可是久而久之你消化、睡眠、日常情緒都會受影響。」
原來身體疼痛都是情緒延伸......
不是你不能生氣，而是你可以選擇怎麼對待這份情緒——
你可以有情緒，但不代表要被情緒牽著走。生氣、難過、委屈都沒關係，那是你還在乎的證明。但我們也要學會：不是每次激動都要爆出來。真正成熟的情緒管理，不是壓下來，而是學會讓它來、坐一會，再好好說話。不壓抑、不爆炸，這就是情緒力的第一步。
面對我們自己內心的渴望，如果一直採用曖昧不明的態度，會得到什麼結果呢？這首籤詩透過東晉時期政治人物殷浩的故事，以及他如何因為內心渴望與表面偽裝的矛盾，錯失良機。誠實面對內心的渴望，不要因為害怕他人眼光而錯失機會。明確目標並勇敢表達，才能把握機會，避免白白錯過。
壓抑情緒看似能讓我們更冷靜、理性，但事實上，它會偷偷消耗我們的大腦資源，讓專注力下降，記憶力變差，甚至影響創造力和決策能力。情緒其實是大腦的訊號，忽略它只會讓我們的思維變得僵硬、無法靈活應對挑戰。學會適時處理情緒，讓情緒流動，而不是壓抑，才能讓我們保持清晰的頭腦，進而提高學習和工作的效率。
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看到小孩子被溫柔對待的情景，聆聽著充滿同理心的話語，讓小時候只能壓抑情緒的伴侶感覺自己也被善待了。彷彿生命送了一份遲來又巧時的慈悲，療癒了情感需求曾經被粗暴對待的她，亦喚醒了原來開心可以尖叫、可以大笑的自由感。
