自我同理
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《誰偷走了我的字》是齣親子音樂劇，男主角是個努力考100分的資優生，夢想著未來也有100分的人生；女主角是位精靈，也很認真學習，但字總是記不住，超級沒自信。
我以為這是個老掉牙的劇情，沒想到歸類為親子音樂劇卻讓台下的媽媽們狂擦眼淚，裡面融合親子關係、原生家庭、社會價值觀、自我批判...
從小到大我一直以為自己「很奇怪」、「很高拐、難搞」，懷著內疚自責長大。僅以此篇獻給高敏感同類與各位的家人們，神經的敏感度與感受度無法調整，我們的感官知覺沒有旋鈕，只有逃離或忍受。
已經有非常多相關的文章（或書籍）介紹這一類的人，都有很詳細的論述，有興趣的人可以多深入研究一下。
也是因為看過幾本書與文章之後，開始有意識地觀察自己，以下是我自己本身這幾年下來覺得最深刻的覺察。
是特質，也是天賦
對於聲音、光線、味道都很敏感，因此很重視睡眠品質及時長，才可以在有限
前幾個周末去了一趟新竹的豆腐岩
明明石頭間的間距不大
卻在要跨越的時候恐懼就浮現了
認為自己會跌到、擔心掉下去受傷
明白這都是自己想像出來的
於是一邊同理不安，一邊安撫擔憂
一邊看著身旁小朋友們無所畏懼的跳躍前進
慢慢的身體就比較放鬆了
台灣．新竹｜豆腐岩
很多時候恐懼都是無中生有的
可能來自於
「我一直加班，週末都去，別人的事我也做，所以孩子、老公，我沒辦法陪他們」
「但我心裡知道，我心裡真正的想法，是很怕被公司辭掉，很害怕失去這個工作，我就沒辦法給家裡、給爸媽錢了。」
她卡住這個議題已經10年，從開啟這份工作，這個恐懼就一直揮之不去。
她怕了半天會沒有工作，但事實上她是不會被裁員的公務
現在的你，已經可以好好修護過往關係了
帶著全新的勇氣，創造新的生命風景
這兩天港星梁朝偉持續宣傳著漫威電影「尚氣與十環傳奇」
這位性格內斂、演技深層的影帝難得提到自己童年的經歷
他說
任職夜場經理的父親在他7歲時3度離家出走後再也沒回家
在60年代末期的保守香港社會中，像他這樣破碎的家庭不多
他變得
＃阿滴事件的靈性概說
「被理解」的主意識能量在第二脈輪性輪陰性能量的接納
與第四脈輪陰性能量的心輪
當你願意視他人的困難為困難
當你願意尊重他人的感受為感受
當你願意放下自己的堅硬界線
讓你的頻率、感受與對方來到相同的位置時
你會真正的感到「對方的情緒」
那是在心輪 4-1密度情緒體的震動
有些
從幾年前在基金會帶脈輪課我們就認識了
將近6、7年光景
一路以來的時光
在課程中是師生在生活中也是朋友
這幾年她上我走入內在深層和解的靈魂本質課
淨化脈輪意識
也有來參加和解工作坊的演練體驗
每一次
我都看著她
眼神一點一點變得更柔和了
聲音 線條都隨著心念轉動
知道今年在面對孤單感上
讓她感
在數位時代，每個人一天可能會進行好幾次社會比較。有時候社會比較能帶來好處，能提升自尊或得到激勵。不當或過多的社會比較恐怕會對心理產生負面影響。
心理學領域的專家們提供了不少因應策略，包含減少使用社群媒體時間、自我同理、學習感恩等有效的方法。我們更可以記得，每個人都有自己的時區，沒有領先也沒有落後。
在諮商室裡，同理心特別旺盛的來訪者，常常會出現自己與他人標準不一的情況，對自己有完美的標準，不容許自己犯錯，但別人犯了同樣的錯誤，卻沒關係。
他們可能會說：「我上台說錯話好丟臉，但當別人上台說錯話時，我並不覺得他丟臉。」
你是不是也曾說過同樣的話呢？小時候的教育，都教我們要有同理心，但卻忽略了一件
