白天忙著工作，晚上回到家又要顧小孩、整理家務，一天常常轉眼就過。加班、外食早已成了生活日常，飲食不太規律，腸胃偶爾也會鬧小脾氣。雖然知道該多吃蔬菜、早點睡，但現實裡總是很難做到。
前陣子朋友分享她每天會補充益生菌，說是幫助維持腸道的平衡。我想著反正自己常外食，吃點這類的保健食品也許能讓身體更順一點，就挑了美吉克-「滿分益生菌」來試試。它是粉狀包裝，早上上班前倒進嘴裡一包，配水喝下去，方便又不麻煩，放在辦公桌抽屜裡也不佔位子。
其實我沒有特別期待什麼神奇變化，只是希望給身體一點日常的小幫助。連續吃了一段時間後，覺得自己的狀態比較穩定，餐後也不那麼容易覺得脹。可能是因為開始留意自己每天吃進去的東西，加上多喝水、作息也稍微規律一些，整體感覺變得比較舒服。
生活再忙，也要記得照顧自己。像我這樣常常兩頭燒的上班族，與其追求速效，不如從一個小小的日常習慣開始。喝水、吃得乾淨、偶爾補充益生菌，讓身體有一點喘息的空間。畢竟，只有自己顧得好，才有力氣去面對每天的挑戰。
