白天忙著工作,晚上回到家又要顧小孩、整理家務,一天常常轉眼就過。加班、外食早已成了生活日常,飲食不太規律,腸胃偶爾也會鬧小脾氣。雖然知道該多吃蔬菜、早點睡,但現實裡總是很難做到。


前陣子朋友分享她每天會補充益生菌,說是幫助維持腸道的平衡。我想著反正自己常外食,吃點這類的保健食品也許能讓身體更順一點,就挑了美吉克-「滿分益生菌」來試試。它是粉狀包裝,早上上班前倒進嘴裡一包,配水喝下去,方便又不麻煩,放在辦公桌抽屜裡也不佔位子。


其實我沒有特別期待什麼神奇變化,只是希望給身體一點日常的小幫助。連續吃了一段時間後,覺得自己的狀態比較穩定,餐後也不那麼容易覺得脹。可能是因為開始留意自己每天吃進去的東西,加上多喝水、作息也稍微規律一些,整體感覺變得比較舒服。


生活再忙,也要記得照顧自己。像我這樣常常兩頭燒的上班族,與其追求速效,不如從一個小小的日常習慣開始。喝水、吃得乾淨、偶爾補充益生菌,讓身體有一點喘息的空間。畢竟,只有自己顧得好,才有力氣去面對每天的挑戰。
























