今天送完孩子們上學後
找個比較恬靜舒適的環境用餐
再給自己一個me time
讓自己再嘗試好好專注投入一件事
這對我來說是一件蠻重要的練習‼️
過去我常常覺得自己有敏感體質
就可能一定是那種高敏感特質
慢慢的才知道有時只是需要適當的鬆懈
而有時有只是要好好守護那個天生的直覺能力
以及有時只是要好好適度療癒身心靈就好
看了 高敏感情緒自救手冊 更有這樣的意識 ✨️
而這一次有讀到的內容也提到了專注力
作者提供的方式有很多種
但可以慢慢找到適合自己的方式
以及搭配生活的型態與日常一步步調整
並非都一定要完全採納書中的建議方式
這樣才不會形成另一種高壓的來源 🙂
忘記何時開始發現自己的注意力有時易分散
或容易有點完美主義一定要在當下的時間內完工
結果有時可能用錯方式以及疏忽覺察內在感受
因此常常弄得莫名焦慮跟內耗
甚至不經意把疲勞跟情緒混淆 😶🌫️
後來因緣際會接觸不同身心靈療癒
再慢慢融合禪學的方式結合
我才又慢慢找回心的力量
可以變得比較可以好好調節身心靈
甚至更好的安排自己的生活了
所以也蠻為自己開心自己有不同的轉變 👸
#生活日誌 #metime #自我療癒 #感恩
#好書推薦 #高敏感情緒自救手冊 #身心靈療癒
#情緒價值 #正念訓練 #自我認同 #創造價值
