📚 書｜人生4千個禮拜｜2022｜人生｜控管時間，不如控管「量」跟「質」
來源：大塊文化 書籍《人生4千個禮拜》
基本資料
原名：Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals
上架：2022年
類型：人生、時間管理
原作：Oliver Burkeman
出版：大塊文化
簡介
即使活到八十歲，人生也只有四千多個禮拜而已。
面對這樣短暫的時間，大家都知道要做時間管理，但比時間管理、待辦清單重要性順序，更重要的是你要如何運用這四千個禮拜。
觀後感
人一生的時間並不多，就像書名一樣，活到八、九十歲時，最多也僅僅四千個多禮拜而已。但實際上能活到這麼長壽的人是少數，就像諺語說的，你永遠不知道明天跟意外哪個先來。
在面對人生與時間的有限性之下，許多的時間管理書籍開始誕生，透過時間的控管似乎就能完成更多事，但相較於這觀點，這本書提出非常不一樣的想法，比起時間控管，你更應該思考的是「量」與「質」這兩件事情，其中特別有感覺的是以下的七點。
<關於量>
- 重要性問題：
我們會覺得時間不夠用，通常是因為要做、想做的事太多，越是想處理完，越是做不完。但在做這些事之前，你有先問問自己：那些事情重要嗎？真的非做不可嗎？是自己真心想做的事嗎？也要體認到自己是不可能完成所有的事，意識到「人的局限性」，別讓自己壓力爆表，放過自己一馬。 - 被忽視的效率陷阱：
拜科技發達所賜，email、電話、應用程式等許多輔助工具的出現似乎帶來了便利性，但實際上會發現你現在要做的事情比以前更多了，在追求效率之下，人們會不斷地希望把所有時間都填滿，儘可能地去處理完所有的事，但這些事是為了做而做？還是真心有需要去做？ - 注意力在哪：
時間花在哪，你的人生就在哪。 你的注意力是創造你人生體驗的關鍵，別讓自己過渡沉溺於短影音等娛樂上，適度放鬆很重要，但別一輩子都把時間花在放鬆上。
<關於質>
- 坦然接受：
我們無法掌控時間，也無法掌控未來發生的事。所以放下過多的擔心和焦慮，相信自己能夠面對、承受未來所發生的事。正所謂，盡人事聽天命。 - 活在當下：
作者：「人生不過是一連串的現在，然後死亡。」
當下的每一刻都是最後一次，珍惜眼前的每件事物，找到自己的樂趣。 - 認定長遠目標、持續執行，勇於迎接挑戰：
重要的能力或技術，都非一蹴可及，需要長時間的按部就班地培養，才能淬煉成鋼。
作者：「做人生每一個重大決定時，要問：這個選擇會讓我格局變小，還是變大？」 除了培養自身能力以外，在面臨選擇時，思考一下每個選項背後的機會與潛能，讓自己視野變大，勇於踏出舒適圈，就算僅僅是一小步也好。 - 時間價值來自與你共渡的人：
人際關係雖然很複雜，但也是人生中不可或缺的一部分。你選擇與誰共度你的時間呢？
題外話
▸ Wisdom Bread｜為什麼大多數人窮其一生，終究一無所獲
日常95%行為由潛意識決定，剩下5%是創造力。而要修改潛意識就需要反覆、規律地練習某件你覺得重要的事。
▸ Wisdom Bread｜為什麼很多人對生活越來越無感？
大腦處理快樂跟痛苦的區塊是共用的，並傾向維持平衡狀態，體驗快樂後就會接著讓痛苦、空虛的情感產生。因此當長時間過度沉迷於刷社群媒體時，停下後就會陷入更長時間的痛苦、人生無感中。要學會適度控制自己。
金句
人生就是這樣，有缺憾，也避免不了脆弱，朝生暮死，只能盡人事，聽天命。
尼采：「因為對我們來講，更重要的是一定要讓自己沒空，沒時間停下來思考。匆忙度日是共通現象的原因在於，每個人都在逃離自己。」
現實是時間有限，做任何事情都是需要犧牲。
管理專家Jim Benson：「你的效率愈高，就會變成『有求必應，讓他人取之不盡、用之不竭的許願盆』。」
一旦你真正瞭解，錯過世上絕大多數的體驗是必然的結果，那麼有太多事物尚未體驗過，將不再是個問題。你得以全心享受你實際有時間體驗的滄海一粟，也更能在每一刻自由選擇做最重要的事。
你整個的人生都是借來的時間，因為你永遠不知道下一秒會發生什麼事。
未來的吸引力大過現在，是你可以沉溺於對未來的各種期待，即使你希望的事物相互矛盾。
你的注意力放在哪些事物上，那些事物將定義你的現實。
人類會憂慮是因為內心想要事先知道事情會有好結果。
耶穌：不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮。
人生不過是一連串的現在，然後死亡。
唯有讓個人活出樂趣，生產與財富才有意義。
生活只是處理一個又一個問題的過程而已。
時間的價值並非單純來自你個人擁有多少時間，而是能否與你最愛的人共度。
所有機構與各行各業中，每個人永遠都是臨時上陣。
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