我覺得昨天晚上算是一個非常、非常有生產力的夜晚。不管是在現實狀態下進行內容分享，或是一對一地與人連結互動，都讓我感受到很強的流動與節奏。昨天包含兩則通話，以及多次訊息與不同朋友交流，整個過程讓我覺得非常愉快，整體節奏也十分順暢。
最近我又重新開始錄製 Podcast，在錄製的過程中，我覺得自己的節奏非常好。能夠把許多腦袋中的想法、資訊與觀察到的內容，透過說話與輸出的方式記錄下來，而這樣的輸出反而加速了我對內容的整合。昨天我錄製了兩集 Podcast，並完成了兩篇文章，證明這些創作可以同時推進、互相支撐。
如果照這樣的速度持續前進，有機會在年底前讓我的 Podcast 集數突破 400 集，Blog 文章也累積到 200 篇。我覺得這樣的產能非常不錯，再加上最近閱讀節奏回穩，一天一至兩本書已經逐漸成為合理且正常的狀態。在閱讀與創作的過程中，我越來越深刻地感受到「一進一出」的循環──Input + Output。只要持續輸入，再透過輸出整理，就能產生新的激盪與火花。我自己感覺非常良好，也在過程中看到更多思考、更多觀點被打開。
而在資訊快速流動的時代，我也發現詐騙真的很多，所以凡事都需要保持警覺。像我媽媽前幾天傳訊息給我，說想報名政府相關課程，其中包含 AI 課程、烘焙課程 等。當時我覺得資訊有些可疑，查了一下時間軸與內容細節後，確定問題不少。這讓我再次意識到，接觸資訊時必須謹慎、反覆確認，不可全盤接受。
獨立思考在這個時代尤其重要。
除了獨立思考，我們也必須帶著合理的懷疑態度去查證。如果能用這樣的方式面對未知，我們便能看得更清楚、做出更好的判斷。對於這些體悟，我心中其實很感恩，因為它讓我更理解如何面對資訊、面對世界。
昨天我也和一位朋友有了交流。那天我有兩通深度的對話、一個面對面互動，也處理許多訊息與人連結，整體能量流動得很順暢。
在 7-11遇到他時，他走過來跟我打招呼，我們就聊了幾句。談話持續到九點多，我們才道別。聊天的過程像是一種「感知與理解彼此」的過程，也是一種價值交換。
他目前在工地工作，也接觸一些不同的案子。他的媽媽和弟弟住在越南，而爸爸已經過世。當他提到父親時，語氣裡帶著明顯的感傷，那一刻我能感受到他內心仍有情緒與重量尚未完全放下。
他現在的生活狀態並沒有固定住所，有時會選擇在網咖或便利商店過夜。洗澡則到公園處理，偶爾還能找到有熱水的地方讓他清潔整理自己。我鼓勵他要記得感恩，因為只要有工作、有得做，就是一種幸運。人生會有高低起伏，我們能做的，就是想辦法前進，而不是停在原地。
聊天過程中，他說發現我變了許多，跟過去的我相比，現在的狀態很不一樣。他覺得我的改變很大，而我也感到感恩──每一個出現在生命裡的人、每一段交流，都是緣分。只要保持良好的互動，就會有不同的收穫。
他目前還有領身心補助，每個月約四千元。他分享了自己如何運用這筆錢，像是買了新手機，未來若存到錢，還想換成 iPhone i17 Pro。我也跟他說這樣很好，因為使用好的工具，整體感受也會提升。
我們在談話中也提到詐騙的狀況。我特別提醒他，一定要小心，不要把提款卡或存摺交給別人。因為我認識另一位朋友，同樣有領身心補助，但後來帳戶變成警示戶導致補助被停，原因就是不小心陷入詐騙。所以我再次強調──現在詐騙太多了，資訊要查證、金錢要謹慎、帳戶更不能隨便借出。
談到最後，我又想到一個觀點：人生需要練習，而其中一項重要的練習，就是不與人交惡。如果真的無法認同某個人，那就保持距離，而不是硬碰硬。生氣、對立、互相耗損，往往沒有實質意義。看他不順眼，那就少互動、少交流、不評論，最好的做法往往不是反擊，而是讓自己選擇閉嘴——不是叫別人閉嘴，而是自己收起情緒，保留能量，用在對的地方。
他現階段沒有固定住所，常常會選擇在網咖或便利商店過夜；洗澡的地方則可能到公園，偶爾能找到熱水清洗整理自己。我鼓勵他要凡事感恩，因為只要有工作、有事情可做，就是一種福氣。人生有高低起伏，我們能做的就是繼續前進，而不是停滯不前。
我常用的一個策略，就是我之前提到的那個方法——「兩個讓你選一個，你還會覺得現況很糟嗎？」。有一次我在寫部落格時，剛好和太太有一些糾結與情緒。看了 Tony Robbins 的一段短片後，我開始把期待轉換為感恩，並用那個策略去檢視自己當下的情緒。
具體做法是這樣：當你覺得某件事不應該發生、覺得很不爽時，不妨去想更糟糕的情境。把 A 事件（眼前的不如意）和一個可能更糟的 B 事件放在一起比較──一旦你能想像出那個更糟的畫面，通常會發現 A 其實還可以接受，因為 B 更糟。這個練習能幫你跳脫當下情緒的框架，讓你重新定位對事件的判斷與回應。
當然，達到完全沒有情緒、永遠保持平和與穩定並不容易，這是一個持續練習與自我修整的過程。我們要學會提醒自己，把注意力拉回到自己能控制的事情上，聚焦在行動上，剩下的就交給時間去驗證。
我也始終相信，沒有任何事情是理所當然的，所以凡事感恩。把焦點放回自己：我能做什麼？我能採取哪些行動？一步一步設定目標、執行行動、逐步靠近理想的狀態。比如說，最近想到一個新目標：也許在桃園買一棟農產房子。這就是一個新的方向——先有目標，再分解下一步、再下一步，循序漸進去達成。
最後，提醒自己多練習調整心態與狀態，繼續加油。
