iPhone 專注模式這樣設
玩 iPhone 遊戲時，最怕的就是在緊要關頭突然彈出訊息通知，打斷了遊戲節奏。無論是需要高度專注的競技遊戲，或只是想在通勤時玩幾分鐘的休閒小品，惱人的通知總會瞬間澆熄我們的熱情。其實，只要善用 iPhone 內建的「專注模式」與「捷徑」功能，就能輕鬆打造一個完全不受干擾的沉浸式遊戲環境。
為何你需要為遊戲設定專屬的專注模式？
許多人可能認為，只有重度玩家才需要所謂的「遊戲模式」，但事實並非如此。現代人生活緊湊，許多時候玩手遊只是為了短暫放鬆、轉換心情。這些遊戲或許不複雜，卻同樣需要一定程度的專注力。當你正努力打破紀錄或解開謎題時，一個無關緊要的通知就足以讓你分心，甚至導致遊戲失敗。
雖然有些 Android 手機內建了自動化的遊戲模式，但 iPhone 的 iOS 系統需要使用者手動設定，才能達到類似效果。幸好，自 2021 年推出的「專注模式」功能非常強大，它不僅僅是單純的勿擾，更可以針對特定情境（如工作、睡眠或遊戲）進行深度客製化，讓你精準過濾掉不必要的干擾，同時確保不錯過重要聯繫人或 App 的通知。步驟一：建立你的「遊戲專注模式」
首先，我們要建立一個專為遊戲情境設計的專注模式。這個模式的核心目標，就是在遊戲期間，只允許最關鍵的通知，並將其他所有 App 的通知暫時靜音。設定過程非常簡單，只需幾個步驟就能完成。
1. 進入專注模式設定
最快的方式是從 iPhone 螢幕的右上角向下滑動，打開「控制中心」。接著，長按「專注模式」的區塊，你會看到現有的模式列表。點擊右下角的「+」號，即可新增一個專注模式。
2. 選擇並客製化遊戲模式
在新增模式的選單中，直接點選「遊戲」。系統會引導你進行客製化設定。在這裡，你可以決定在遊戲模式啟動時，允許哪些聯絡人或 App 的通知。為了達到最佳的勿擾效果，建議採取以下設定：
- 允許的聯絡人： 除非有絕對不能錯過的緊急聯絡人（例如家人），否則建議設定為「無」。
- 允許的 App： 這是最關鍵的一步。在 App 選單中，選擇「靜音通知來源」，然後將所有你不想在遊戲時看到的 App（例如：LINE、Instagram、Slack、Gmail 等）全部加入列表。這樣一來，只有未被加入列表的 App 通知才會顯示。
完成後，你的「遊戲專注模式」就建立好了。你可以隨時在控制中心手動開啟它，享受一段不被打擾的時光。
步驟二：透過「捷徑」App 實現全自動化
手動開啟專注模式雖然方便，但我們追求的是極致的「無痛體驗」。透過 iPhone 內建的「捷徑」App，我們可以設定一個自動化流程，讓手機在你打開特定遊戲時，自動啟動「遊戲專注模式」；並在關閉遊戲後，自動恢復正常狀態。
1. 建立新的自動化操作
打開「捷徑」App，切換到底部的「自動化」標籤頁，然後點擊「新增自動化操作」。向下滑動，找到並選擇「App」這個選項。
2. 設定觸發條件與執行動作
接下來，我們要告訴手機在什麼條件下執行什麼動作：
- 在「App」的欄位，點擊「選擇」，然後勾選所有你常玩的遊戲 App。你可以一次選擇多個。
- 確認已勾選「已打開」的選項，並將下方的執行時間設定為「立即執行」。
- 點擊「下一步」，然後選擇「新增空白的自動化操作」。
- 點擊「加入動作」，在搜尋框中輸入「設定專注模式」，並選擇它。
- 在動作的設定中，將「開啟『遊戲』專注模式」設定為「直到『關閉』」。
完成以上設定後，點擊右上角的「完成」。現在，每當你打開清單中的任何一款遊戲，iPhone 就會自動進入你設定好的遊戲專注模式。當你退出遊戲 App 時，專注模式也會隨之關閉，一切恢復正常，完全不需手動操作。
常見問題
設定專注模式後會不會漏接重要電話？
在「專注模式」的「允許的聯絡人」設定中，你可以選擇允許特定聯絡人或群組的來電。此外，你也可以開啟「允許重複來電」的選項，這樣當同一個號碼在三分鐘內打第二次時，電話將不會被靜音，以防有緊急狀況。
我可以為不同的遊戲設定不同的專注模式嗎？
可以。如果你希望針對某些特別需要專注的遊戲進行更嚴格的通知過濾，你可以建立一個新的、更嚴格的專注模式（例如「競技遊戲模式」），然後在「捷徑」自動化中，為那幾款遊戲指定這個新的專注模式即可。
專注模式會很耗電嗎？
不會。「專注模式」與「捷徑」自動化都是 iOS 系統內建的功能，它們在背景運作的能源消耗極低，幾乎不會對你 iPhone 的電池續航力產生任何可察覺的影響。
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結論：善用內建工具，找回你的遊戲節奏
總結來說，透過「專注模式」與「捷徑」的簡單組合，你就能在 iPhone 上打造出一個媲美專業遊戲手機的沉浸式體驗。這不僅解決了通知干擾的痛點，更重要的是，它讓你能夠真正地在碎片化的時間裡，找回屬於自己的專注與平靜。無論你是想在《傳說對決》中專心推塔，或是在《Candy Crush》裡享受片刻寧靜，這個設定都能成為你的最佳後盾。
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參考資料
Philip Michaels. “I’m tired of notifications interrupting my iPhone games — here’s how I set things up to play in peace” Tom’s Guide. Nov 25, 2025.
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