薪水沒有對不起你，是現實一直在加價：致每個在通膨夾縫中，假裝沒事的成年人
那天深夜，我跟認識超過十五年的好友阿哲在 LINE 上聊著。他是那種標準的「台灣菁英」，竹科的資深工程師，年薪破兩百萬，在旁人眼中，是妥妥的人生勝利組。
但他傳來一張截圖，是他網路銀行的帳戶餘額，後面接著一句話：「我算了一下，扣掉房貸、老婆的月子中心、大寶的私幼學費，還有兩台車的稅金跟保險，我這個月，能動用的錢不到三萬塊。我年薪兩百萬，但活得像個月薪三萬的人。」
我盯著那段文字，彷彿能看見他在新竹那間斥資兩千萬買下，還得背三十年房貸的家裡，獨自坐在客廳，對著手機螢幕呼出一口長長的、疲憊的氣。你不是變窮了，是生活這場遊戲，每一年都默默調高了它的入場門檻。
這不是阿哲一個人的故事，這是我們這一代，許多人的共同處境。我們遵循著上一代的劇本，努力讀書、認真工作、力求升遷，以為只要薪資單上的數字逐年攀升，就能換來安穩與從容。
但我們好像都算錯了一件事：薪水上漲的速度，永遠追不上現實「加價」的速度。
房租漲了。在內湖租屋的林小姐，上個月才收到房東的訊息，客氣但堅定地告知她，下個季度開始，房租要漲兩千。她那間十坪不到的小套房，月租正式突破兩萬大關。她說，她不敢看薪資條，因為那上面的數字，已經一年多沒有變過了。
外食變貴了。還記得嗎？以前公司樓下的排骨便當是 80 元，現在隨便一個主菜的便當都要 120 元起跳。巷口那家從小吃到大的牛肉麵，從一碗 110，漲到 150，現在牆上貼著一張紅紙，寫著「共體時艱，調整為 180 元」。我們自嘲著，現在連吃一碗牛肉麵，都需要一點「儀式感」。
甚至，連「什麼都不買」都要花更多的錢。你的電費帳單、串流平台的月費、網路費、手機資費……所有維持你「最低生存標準」的開銷，都在溫水煮青蛙般地，一點一滴地侵蝕你的收入。
於是，一個詭異的現象出現了：明明收入沒有減少，甚至微幅增加了，但我們的壓力卻越來越大，生活品質卻實實在在地下降了。
我們成了「假裝沒事」的成年人。
在辦公室裡，我們談論著最新的專案、週末的計畫，笑著分享有趣的 YouTube 影片。但沒人會說，自己為了省錢，已經連續一個月都吃公司的微波便當當晚餐；沒人會承認，自己取消了籌備半年的出國旅遊，因為一筆突如其來的孝親費，讓財務狀況瞬間捉襟見肘。
我們不敢生病、不敢休息、更不敢離職。
生一場小病，對於領月薪的上班族來說，或許只是少了一天特休。但對於接案的自由工作者、領時薪的兼職人員來說，那一天就是紮紮實實的零收入，外加一筆醫藥費。
休息成了一種奢侈。當你身邊的每個人都在談論斜槓、副業、被動收入時，單純的「放空」似乎都帶著一絲罪惡感。我們好像被一條無形的鞭子追趕著，停下來，就意味著落後。
而談到未來，那更像是一團濃霧。以前我們會想像三十歲要當上主管、四十歲要買房、五十歲要環遊世界。現在，我們對未來的想像，只剩下「希望下個月的帳單能順利付完」、「希望公司不要裁員」、「希望爸媽身體健康」。
🟢夢想被稀釋了，取而代de之的，是一種模糊的、瀰漫性的焦慮。
焦慮的根源：不是沒錢，是失去對生活方向盤的掌控感
我花了很多時間思考，這種集體性的焦慮，根源到底是什麼？
真的是因為我們「窮」嗎？客觀來說，以全球標準來看，台灣多數上班族的物質生活，並不算匱乏。我們有健保、有便利的交通、有相對安全的社會。
那為什麼我們還這麼不安？
我得到的結論是：真正讓我們感到恐懼的，不是帳戶裡數字的多寡，而是我們逐漸失去了對生活方向盤的「掌控感」。
想像一下，你在一條名為「人生」的賽道上開車。你努力踩油門，時速錶顯示你開得很快，但窗外的風景卻一直在倒退，甚至，你感覺整條跑道都在往後移動。你拼盡全力，最終卻只是在「原地踏步」。
這就是我們許多人的真實寫照。努力，不再保證前進。
傳統的成功方程式——「努力工作 = 升遷加薪 = 美好生活」——在我們這個時代，已經出現了 BUG。
信義區某外商公司的陳經理，42 歲，年薪三百萬。他是所有人眼中的成功典範。但他告訴我，他感覺自己像個被困在黃金牢籠裡的囚犯。每天工作超過十二小時，用肝指數換取漂亮的 KPI。他買了市中心的房子，卻很少有時間在家吃飯。他為孩子選了最好的國際學校，卻錯過了孩子成長中無數個「第一次」。
他說：「我賺了很多錢，但我沒有生活。我擁有的這一切，更像是為了符合社會的期待，而不是我內心真正想要的。我被我的薪水、我的職位給綁架了。」
這就是失去掌控感的可怕之處。當你的所有時間、精力、情緒都被「賺取生存所需」這件事給佔滿時，你就沒有餘裕去思考「我真正想過什麼樣的生活」。
我們拼命追趕的，早已不是什麼遠大的夢想，而是下一張帳單的起跑線。
這種無力感，在台灣的社會情境下，又被放大了數倍。讓我們攤開來講：
- 瘋狂的房價所得比：台北市的房價所得比長期位居全球前段班，一個年輕人要不吃不喝十幾年，才可能買得起一間市中心的公寓。這在全球已開發國家中，都是極不尋常的。在德國，許多人一輩子租房，因為租屋市場穩定、權益有保障。在台灣，「有土斯有財」的觀念根深蒂固，房子不僅是住所，更是階級、安全感與社會地位的象徵，這份壓力，直接壓垮了兩代人。
- 停滯的實質薪資：我們的名目薪資或許有緩慢增長，但扣除通膨後，「實質薪資」卻倒退了近二十年。這意味著，你賺的錢，購買力越來越薄。你的努力，很大一部分被通膨這隻看不見的怪獸給吃掉了。相較之下，我們的鄰國韓國，雖然同樣面臨壓力，但其龍頭產業（如半導體、娛樂業）的薪資成長幅度，在過去十年是遠高於台灣的。
- 沉重的家庭責任：華人社會的「孝道」文化，讓我們理所當然地將奉養父母視為己任。同時，面對高昂的育兒成本，許多年輕夫妻在「孝親」與「育兒」的雙重壓力下，成了「三明治世代」。對比許多歐美國家，他們有更完善的社會福利與養老金制度，成年子女對父母的經濟支持壓力相對較小。
在這樣一個結構性的困境裡，單純地告訴年輕人「你要更努力」、「你要學習理財」，不僅蒼白，甚至有點殘酷。因為這不是一場公平的比賽，我們的起跑線，一直在往後退。
在變形的時代，生存的答案不在加薪，而在重新定義成功
那麼，我們該怎麼辦？坐以待斃，然後加入「躺平」的行列嗎？
我想，抱怨跟躺平，都無法真正解決我們內心的焦慮。那只會讓我們把掌控權，完全交到別人手上。
或許，解方不在於如何賺到「更多」的錢，而在於我們如何「重新定義」我們與金錢、工作、乃至於成功的關係。這不是心靈雞湯，而是我觀察身邊許多朋友，在逆境中找到出路的真實路徑。
🟢第一步：從「單一引擎」切換到「混合動力」的人生模式
過去，我們的職涯就像一艘船，依賴「一份正職」這個單一的強大引擎。但當這個引擎熄火（裁員、公司倒閉、產業轉型），整艘船就會立刻失去動力。
現在，我們需要的是「混合動力」模式。這不單純是「斜槓」去多賺點錢。它的核心思維是：建立一個由多元價值所組成的「人生投資組合」。
這個組合裡，應該包含：
- 穩定的現金流來源（主業）：這依然是基石，提供你基本的安全感。但你要開始思考，如何讓這份工作「更有效率」，而不是「更長時間」。準時下班，把時間跟精力拿回來。
- 興趣驅動的微型事業：我有一位在金融業的朋友，下班後醉心於研究手沖咖啡。他開始在 IG 分享心得，後來週末在市集擺攤。他說，那個小小的攤位，賺的錢可能不到他月薪的十分之一，但帶給他的成就感與快樂，卻是主業的好幾倍。這份「微型事業」成了他的情緒出口，也讓他認識了各行各業的人，更重要的是，讓他相信「我，不只有這個工作而已」。
- 無法被量化的「心靈資產」：可能是你維持了十年的運動習慣、可能是你與家人朋友深刻的情感連結、也可能是你持續學習一門新語言的熱情。這些事情，短期內不會為你帶來收入，但它們會在你最低潮的時候，提供最強大的精神支持，讓你不會因為工作的挫敗，就否定自己整個人生。
這種混合動力模式，核心在於「風險分散」。它把你的自我價值，從單一的「職稱」與「薪水」，分散到不同的籃子裡。你的主業不再是你唯一的標籤，它只是你人生組合中的一部分。
🟢第二步：審視你的「無形負債」，進行一場「人生記帳」
我們都習慣記帳，記錄金錢的流向。但我們很少去記錄我們「精力」與「時間」的流向。
很多時候，讓我們感到貧窮的，不是金錢的赤字，而是心力的透支。
請你拿出一張紙，誠實地寫下：
- 什麼人事物，正在大量消耗你的精力？ 是不是那個充滿負能量的同事？是不是下班後無止盡的社交應酬？是不是你花在社群媒體上，比較與焦慮的時間？
- 你每天花多少時間在「為別人而活」？ 為了滿足父母的期待、為了符合社會的標準、為了在同事間顯得合群。
- 你現在的生活成本，有多少是為了「維持一個形象」？ 那台超出預算的進口車、那個你根本沒時間用的健身房會籍、那些為了在朋友圈打卡而去的昂貴餐廳。
這些，都是你的「無形負債」。它們不會出現在你的銀行帳單上，卻會在你看不見的地方，慢慢掏空你。
進行一場「人生記帳」，目的不是要你變成一個極簡主義的苦行僧。而是要你拿回「選擇權」。當你清楚知道自己的精力花在哪裡，你才能做出取捨，把最寶貴的資源，投資在對你真正重要的事情上。
🟢第三步：放棄追求「標準答案」，建立你自己的「成功座標」
我們這一代，最大的陷阱之一，就是活在一個充滿「標準答案」的社會裡。幾歲該買房、年薪多少才及格、開什麼車才算成功……這些由媒體、社群、長輩共同建構出來的座標，讓我們疲於奔命。
但你有沒有想過，這個「標準答案」真的是為你量身建立的嗎？
在屏東，我認識一位從台北搬回去的平面設計師。她放棄了月薪六萬的工作，回到家鄉開了一間小小的獨立書店。收入銳減，但她說，她從未如此「富裕」過。她可以每天睡到自然醒，下午跟街坊鄰居聊天，晚上有大把時間閱讀和創作。她用台北一個月的房租，支付了屏東三個月的生活開銷。
她放棄了世俗眼中的「成功」，卻找到了一個更適合自己的「成功座標」。在這個座標裡，自由的時間、健康的身體、平靜的心情，權重遠高於帳戶裡的數字。
這不是要大家都搬離城市，而是鼓勵你去思考：對「你」而言，成功的定義到底是什麼？
把它寫下來，越具體越好。
- 是「每天能親自為孩子做晚餐」？
- 是「一年有兩個月的時間可以去海外 long stay」？
- 是「擁有一個不被打擾的下午，可以專心畫畫」？
當你有了自己的座標，你就不會輕易被外界的標準給綁架。你會發現，達到「你的成功」，或許根本不需要年薪百萬，也不需要一棟在市中心的豪宅。
你需要的，可能只是一點點調整生活方式的勇氣。
這篇文章寫到這裡，我知道，它無法解決你下個月的房租問題，也無法讓你的薪水立刻增加。
但我想傳遞一個核心的訊息：你不是失敗，你只是站在一個正在劇烈變形的時代裡。
我們感受到的壓力與焦慮，不是因為我們不夠努力，而是因為我們還試圖用舊地圖，去尋找新大陸的寶藏。地圖該換了。
薪水沒有對不起你，它只是忠實地反映了你在舊遊戲規則下的價值。但現實這場遊戲，規則一直在變，一直在加價。與其抱怨遊戲不公，不如開始思考，如何為自己建立一套新的玩法。
這個過程會很慢，甚至會很痛苦。它需要你不斷地自我對話、取捨、與勇敢地踏出舒適圈。
但請相信，當你開始為自己的人生建立新的座標，當你把掌控權一點一滴地拿回自己手中時，那份從內心深處長出來的篤定與富足，是任何薪資單上的數字，都無法給予你的。
與其在原地踏步的焦慮中耗盡自己，不如從今天起，為自己的人生，畫一張全新的地圖。
如果你也感覺生活越來越貴，留言告訴我「現實」，讓我們知道，在這條路上，你不是一個人。
