作者尼爾．艾歐的《專注力協定》跟《鉤癮效應》就像矛與盾的對決一樣，前者教你怎麼對抗分心，後者教你怎麼推出好的產品，讓消費者上鉤。
總之，這兩本書我都上鉤了，也真的很專注地看完（笑）。只是閱讀順序剛好顛倒，先看了《專注力協定》，後來才讀《鉤癮效應》。
《鉤癮效應》核心就四個部分：
- 觸發： 區分外部（通知、信件）與內部（無聊、孤獨感）觸發。
- 行動： 讓用戶能簡單執行，例如滑動、點擊。
- 變動獎賞： 提供不可預測的獎勵（社群按讚、新資訊）以維持期待。
- 投入： 鼓勵用戶投入時間、數據、心力，讓產品更有價值（如填寫資料、發文）。
閱讀過程中，發現與《原子習慣》有那麼點雷同，《原子習慣》的系統是提示--渴望--回應--獎賞，兩本書的共通點在於：必須讓觸發顯而易見、降低行動阻力，並提供回饋與獎賞，行為迴路才有機會被建立。
你的東西是維他命？還是止痛藥？
觸發的部分，這本書提到哈佛商學院行銷教授約翰．顧維爾指出：「許多創新產品的失敗，乃因消費者對既有產品不理性的高估；而公司方面則對新產品不理性的高估。」新進市場的產品要成功，必須要比別人好上九倍才行，例如雖然有比ＱＷＥＲＴ更好的鍵盤，但因消費者已經習慣，因此它仍能存活。
另外，可以問自己一個經典問題：「你的東西是維他命？還是止痛藥？」止痛藥當下一定要吃，維他命則不一定。你藉由買廣告或是任何方式，總算讓產品出現在消費者面前，還不算成功，讓消費者基於內在觸發，得使用，或是有動機使用產品，才算是邁出成功的第一步。
也因此，多數成功產品解決的，從來不是「使用者需不需要」，而是「使用者現在痛不痛」。
消除消費者的行動阻力
行動方面，書中提出法格行為模式：Ｂ（行為 Behavior）發生於 M（動機 Motivation）、A（能力 Ability）與 T（觸發 Trigger）三者同時存在時。
其中最重要的在於要降低或是消除消費者使用上的困難，可從六個簡約要素評估，包含時間、金錢、勞力付出、腦力運轉、社會偏差與不符慣例（指打亂目前例行活動的程度）。簡而言之，就是要讓消費者無腦上手，例如註冊會員很麻煩？那就先讓你可以一鍵使用臉書或Google帳號登入。
變動型獎賞就字面意思就是，不要讓消費者預測到會有什麼獎勵，祭出能滿足使用者需求的變動獎賞，才能讓消費者有意願再次參與。
變動型獎賞區分部落型、狩獵型跟自我型。
- 部落型在於提供社會性獎賞，連結人際關係，如社群的按讚分享。
- 狩獵型指對物質資源與資訊追尋，如刷臉書的動態牆。
- 自我型指掌控、勝任、完成內發性獎賞。
最能讓人養成習慣的產品會用到這三種的其中一種，當然最好全部都能用上。例如電子郵件，讓我們想打開看有誰寄郵件來（部落型），好奇有何資訊，或是跟工作有關的訊息（狩獵型），以及刪除未讀郵件，掌控收件匣（自我型）。
在使用者開始使用後，透過「觸發-行動-變動獎賞」的接連循環，便會對這個使用經驗越來越喜愛，在內容、數據、粉絲關注、聲譽與技能累積下，持續使用該服務。
最後，書中提供五個建立「鉤癮」的基本問題：
- 使用者真正想要的是什麼？你的產品幫他們紓解何種痛苦？（內在觸發）
- 是什麼帶領使用者來使用你的服務？（外在觸發）
- 使用者在獎賞預期下，採取最簡便的行動為何？你要如何簡化商品，使該行動更容易採行？（行動）
- 使用者是否獲得獎賞而感到滿足，但同時渴望更多？（變動型獎賞）
- 使用者對你的產品投入哪些「小心付出」？其付出是否能載入下一個觸發並儲存價值，讓產品越用越好？
後見
綜合來看，《鉤癮效應》、《原子習慣》與《專注力協定》其實都在探討同一個核心問題：人類的行為是如何被觸發、被強化，並最終形成習慣的。
《原子習慣》從個人角度拆解「提示、渴望、回應、獎賞」的習慣迴路，教我們如何建立長期可持續的好習慣；《鉤癮效應》則從產品設計與行為心理學出發，說明如何透過觸發、行動、變動型獎賞與投入，讓使用者反覆回到同一個服務；而《專注力協定》則提醒我們，當理解這些機制後，也必須學會保護自己的注意力，避免被設計好的誘惑牽著走。
把這三本書放在同一條閱讀脈絡中，會發現它們不是彼此衝突，而是構成一個完整的「行為迴路系統」：懂習慣、懂上癮，也要懂如何選擇專注。雖然要抵抗上癮不容易，但理解這些書的核心觀點後，就不只是使用產品，而是開始設計自己的行為與生活節奏。
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